早晨起床， 趁著沒穿衣服審視一下自己的身體， 也許能發現一些平時看不到的健康問題。 近日， 美國媒體撰文詳細指出：自我檢查時不應放過哪些不良健康信號。
指甲
清晨醒來， 如果在指甲表面看到細長的水準白色條紋， 那說明你最近很累， 腎臟不能從尿液中過濾出足夠的蛋白質， 最好儘快做個尿檢。 如果指甲上有黃、棕或黑色條紋， 則可能是致命皮膚癌——黑色素瘤的徵兆。 發現及時， 治癒率可達95%。
腋窩
如果腋窩皮膚粗糙、發黑， 你很有可能患上了糖尿病。 血液中多餘的胰島素使皮膚細胞自我複製的速度加快，
眼皮、膝蓋和肘部
這些部位如果有白色、柔軟的小肉疙瘩， 不是丘疹， 而是膽固醇的堆積物。 這說明你的膽固醇水準已經高到極其危險的地步， 極易誘發心臟病。 應該趕緊做個檢查， 並向醫生諮詢降低膽固醇的方法。 膽固醇只要減低10%， 就能極大地降低患心臟病的風險。
頭皮
頭髮變稀可能是甲狀腺功能紊亂的跡象。 如果頭皮屑像鱗片一樣脫落， 弄得肩膀很髒， 那說明你最近壓力很大， 身體分泌了過多的皮質醇， 免疫系統和代謝系統受到破壞。 除了服藥外， 應該增加睡眠、多做深呼吸， 儘量讓身體放鬆。
腹部
如果發現濃密、粗糙的毛髮從私處向肚臍延伸， 有可能是多囊卵巢綜合征的預兆。 患該病的人體內雄激素分泌過多， 導致月經不調、體重增加、粉刺出現;腹部、臉部、胸部或背部生長出稠密的黑色毛髮。 醫生可能會開一些避孕藥來調節你的性激素水準。
舌頭
如果發現舌苔呈乳白、黃色或橙色， 說明你在睡夢中出現了胃酸反流的狀況。 平時少吃酸的和辛辣的食物， 一些中和酸性的藥物也可以改善這一症狀。
眼睛
如果黑眼圈總也不消退， 而你又沒熬夜， 那麼你很可能過敏了。 身體受到過敏原感染時， 會釋放組織胺， 令血管膨脹。 而眼部的皮膚又嫩又薄， 反應明顯。 如果在眼球上有微黃色腫塊， 可能是結膜黃斑的跡象。 它是光照、灰塵或風吹的結果，
起床後七大壞習慣不能要
1、早起揉眼
早晨被鬧鐘叫醒後， 不少人會下意識地揉揉眼， 這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩， 用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性， 導致毛細血管破裂， 加速眼部皮膚衰老， 還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛， 進而造成感染。
因此， 晨起後不要立刻用手揉眼睛， 可以洗淨雙手後， 用乾淨的溫毛巾熱敷眼部， 或用清水沖洗。
2、光腳下床
很多年輕人早起後， 匆忙中光著腳在地板上走路， 這樣不利於健康。 腳是人體的第二心臟， 做好保暖工作十分重要。
早晨剛從被子裡出來， 腳部還沒有適應外界的溫度， 踩在地上很容易著涼， 引起腹痛、腹瀉， 長此以往，
3、喝涼白開水
早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘笈。 事實上， 喝涼水會大傷人體下焦陽氣。 時間長了， 女性會痛經， 男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。 所以， 建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
4、喝咖啡
很多人早起後喝杯咖啡提神， 然而專家表示， 起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩， 人也會變得敏感。 另外， 咖啡還會刺激胃酸分泌， 影響腸胃健康， 尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。
如果習慣用咖啡提神， 建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右， 或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食， 這樣既保證了健康， 還能一整天都神清氣爽。
5、早起洗頭
從中醫角度來講， 並不推薦早起洗頭， 尤其是在冬天。 早上時間緊， 很多人沒等頭髮幹透就外出， 很容易受風寒， 輕者會頭痛， 嚴重的還可能導致大小關節疼痛， 甚至肌肉麻痹。
年輕人最好晚上洗頭， 但不要在睡前洗， 應留出足夠的時間讓頭髮幹透。 如果一定要在早上洗， 就要吹幹頭髮再出門。
6、立即起床
從睡眠中醒後， 機體由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變， 也需要一個過程。 如果一覺醒來則立即著衣起床， 易於出現頭暈、眼花等不適， 對於中老年人來講還易於發生意外。 這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。
7、戀床不起
醒後戀床不起的人頗多， 尤其是在節假公休日， 總覺得早早的起床也沒有事幹， 不如乾脆躺在被窩裡。凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講，早上醒來後不宜戀床不起。
來自：新浪健康
不如乾脆躺在被窩裡。凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講，早上醒來後不宜戀床不起。
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