聽說過胖人因為吃變胖， 因為不運動變胖， 可是減肥減不下來你知道其實是跟心理因素有關嗎?這是怎麼回事呢， 讓我們一起來看看為什麼有的人怎麼減肥都減不下來， 這些方法幫你調整減肥期的心理狀態。
一般認為， 肥胖是多吃少動導致的， 殊不知精神因素與肥胖密切相關。 這是為什麼呢?心理學研究認為， 胖人的嗜食心理十分強烈， 他們對吃有著特別的嗜好。 如果單靠節食和運動來減肥， 他們會感到很痛苦， 會增加“饑餓難忍”的感覺， 因此很難持之以恆， 達到減肥的目的。 而且， 久而久之， 還會影響身體健康和工作學習。
心理調節主要應做到以下兩點
一、從內來說， 進餐時要注意放鬆情緒， 因為許多肥胖者心理負擔很重， 總是憂心忡忡， 擔心自己弄不好會發胖， 這樣更加重了饑餓感， 甚至是惡性循環， 如果放下心來， 鬆弛緊張情緒， 就會發現自己並不像感覺的那麼餓。
二、在外而言， 注意避開引起嗜食的外界環境， 一旦開始進食， 並已滿足合理的食量之後， 應該有意識地分散注意力， 離開進食現場， 尋找其他事幹， 不可繼續進食， 有任何流連。
俗話說要想減肥成功就要管住嘴、邁開腿， 但是也千萬不要為了過分的追求體重的數字而給自己增加太多的壓力，
