肝好才是真的好 養肝護肝有6忌

核心提示：早前就有聽說過“養肝就是養命”的說法， 肝臟是我們身體的排毒器官， 一旦出問題， 體內就會堆積廢物， 自然健康不了。 但是在我們的生活中， 卻時刻做著傷肝的事。 想要養好肝， 六件事一定不能做。

早前就有聽說過“養肝就是養命”的說法， 肝臟是我們身體的排毒器官， 一旦出問題， 體內就會堆積廢物， 自然健康不了。 但是在我們的生活中， 卻時刻做著傷肝的事。 想要養好肝， 六件事一定不能做。

(肝好才是真的好 養肝護肝有6忌)

護肝不能做的事一、暴飲暴食

很多人知道， 東西吃太多會增加胃腸負擔，

誘發脂肪肝。 專家指出， 暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基大大增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排除毒素， 淨化血液。 人體內的自由基越多， 肝臟功能受損就越嚴重。

護肝不能做的事二、加工食物攝入過多

營養專家表示， 很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。 這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質， 進入人體後會增加肝臟解毒負擔， 誘發肝臟損傷。

護肝不能做的事三、偏愛油炸食品

網上報導的一項研究發現， 吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化， 引發類似肝炎的酶的變化。 專家指出， 油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。 不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。

相對而言， 橄欖油和芝麻油更健康。

護肝不能做的事四、吃半生不熟或燒焦食物

專家表示， 半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。 研究發現， 醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲， 一旦發生急性胃腸炎、痢疾， 容易導致肝病惡化， 甚至誘發肝昏迷。

護肝不能做的事五、不吃早餐

營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。 某醫學博士表示， 健康早餐可延長飽腹感， 避免肝臟受損。

護肝不能做的事六、過量飲酒

專家表示， 過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加，

誘發肝臟損傷及多種疾病。 另外， 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎。 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。 專家表示， 每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。