生活中， 常常有人說自己有氣虛的毛病。 氣虛主要是由於我們身體的各種元氣不足而引起的， 主要表現在身體虛弱、四肢無力， 而且還出現出汗頻繁等症狀， 那麼對於氣虛， 我們應該怎麼辦呢?氣虛應該吃什麼好呢?今天小編就告訴你如何通過羊肉藥膳食療方來幫你改善氣虛的症狀。 趕緊來看看吧。
1、羊肉燒胡蘿蔔
做法
1、羊肉1000克， 洗淨切塊， 入熱油鍋同生薑5片共翻炒5分鐘。
2、加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許， 燜燒15分鐘。
3、盛入沙鍋內， 倒入胡蘿蔔500克(洗淨切塊)， 放橘皮適量， 加冷水3大碗， 旺火燒開後改小火慢燉2小時，
本藥膳以羊肉為主， 重用健脾化滯的胡蘿蔔， 少放些桂皮、生薑等溫胃理氣的調味品， 則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。
虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜， 風濕性關節炎寒痹者食之亦佳。 冬季食用效果最好。
2、羊肉蓯蓉粥
做法
1、肉蓯蓉15克， 洗淨切細。
2、用水煎兩次， 然後去渣合汁， 再把羊肉、粳米加入， 各100克， 一起煮沸。
3、最後放入適量的細鹽、生薑、蔥白調味， 最後煮熟就可以了。
肉蓯蓉性味甘溫， 能補腎益精， 強筋壯骨， 潤腸通便， 本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。
3、羊肉羹
做法
1、草果、良薑、陳皮、蓽茇、胡椒各3克， 裝入紗布袋。
2、羊肉250克洗淨切細， 胡蘿蔔1根洗淨切片，
3、汁內加蔥、鹽少許， 撒入麵粉， 使之成羹。
此藥膳胡蘿蔔健脾益胃、草果溫中燥濕， 陳皮理氣健脾， 良薑、蓽茇、胡椒均以溫運脾氣而見長。 諸物相合， 功力相濟， 共奏補腎健脾、祛寒行氣之功。
凡屬脾虛中寒而腎陽不足以致腹部冷痛、感寒或泄瀉者， 即可輔食之。
4、羊肉燉當歸
做法
1、當歸10克， 熟地10克， 乾薑10克， 水煎兩次， 去渣合汁。
2、加放羊肉500克(洗淨切塊)， 黃酒2匙， 醬油、食鹽少許， 小火煨2～3小時， 至羊肉熟爛可食。
當歸性味甘、辛， 溫， 能補血和血、調經止痛。 具有滋陰養血之效。 諸物與羊肉同燉， 更增強其益氣補虛、溫中暖下之功。 病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人， 皆可食用。
5、羊肉煨大蒜
做法
做法很簡單， 首先準備羊肉250克， 洗乾淨切成塊，
本藥膳以羊肉益氣補虛、溫中暖腎為主， 佐以大蒜“祛寒痰， 興陽道”。 二味相合， 共具暖腰膝、補腎氣之功。 常用以治療腎虛陽痿、腰膝冷痛等症。
6、羊肉奶藥羹
做法
1、羊肉500克， 生薑25克， 以微火燒8小時。
2、取羊肉湯1碗， 加去皮鮮山藥片120克， 煮爛後加牛奶半碗、食鹽少許， 煮沸即可食。
本藥膳取羊肉益氣補虛、溫中暖下之功， 山藥健脾除濕、益精補氣之效， 牛奶補虛損、益肺胃之力， 與發表溫中的生薑同用， 可奏溫中補虛、益精補氣之效。
氣虛吃什麼好
一、蜂蜜
蜂蜜的味道香甜可口， 能夠很好的調養脾胃、肺部等等， 有效地潤肺通便， 預防消化不良和消化性潰瘍。
需要特別提醒的是， 蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，
二、泥鰍
泥鰍是一種美食原料， 同時也是一種中藥材。 泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用， 特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
三、紅棗
紅棗味道甘甜， 具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。 適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用， 但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。
四、栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。 女人氣虛吃什麼好， 栗子就是一個很好的選擇， 但是那些腹脹的患者還是少吃為妙。
五、山藥
山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果， 能夠固本培元、養陰益氣， 是一種很好的調養氣虛的食物。
六、香菇
香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況， 有助於提高食欲， 但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。
七、雞肉
雞肉性溫， 能夠很好的調養身體、保健脾胃， 對於女人氣虛有著很好的調養作用。 雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。
八、魚類
常見的可以吃的魚類有很多， 例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等， 這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用， 特別適合氣虛的人食用。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道氣虛應該怎麼辦了嗎?你知道有哪六款羊肉藥膳可以過幫助你改善氣虛的症狀了嗎?大家在平時的時候可以多吃一些調理氣虛現象的食物， 比如小編上文介紹的蜂蜜啊紅棗之類， 為了能讓自己擁有一個健康的身體，趕緊從現在將那些食物吃起來吧。
為了能讓自己擁有一個健康的身體，趕緊從現在將那些食物吃起來吧。