水腫是女性美麗的天敵 兩大妙招改善水腫

水腫真的是女性美麗的敵人， 影響女性魅力。 水腫分為內在和外在水腫， 改善水腫問題需要通過改變我們的飲食和生活方式來解決哦。

女人水腫的原因：

1、攝入熱量不足

你沒有聽錯， 這可不是聳人聽聞的傳說。 想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單， 或者你只是想保持身材， 所以每天也都算著卡路里來進食。 其實， 如果熱量攝取不足， 是無法將你身體中多餘的水分排除出去的， 甚至會造成水分在身體內的囤積， 特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。 熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充不足，

從而導致多餘的水分無法排出體內， 這自然會讓你看起來有些“虛胖”。

2、攝入過多鹽鹽

食鹽中含有豐富的鈉， 鈉會阻礙身體排出多餘的水分。 並且， 攝入過多的鹽會讓你感到口渴， 自然身體會留住多餘的水分。 如果你是“外食族”， 或者喜歡口味比較重的食物， 那麼你要當心了， 因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫， 更會增加心臟負擔， 引起高血壓等等。 要注意的是， 並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的， 消除因為鹽帶來的水腫， 頂多瘦掉1斤。 但從健康的角度考慮， 少吃鹽自然是益處多多 。

3、荷爾蒙和藥物

女人的體質天生就很容易水腫， 除了一般的荷爾蒙， 還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。

比如胰島素（用來消化糖分）， 腎上腺皮質酮（壓力大的時候會自然分泌）， 還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。 你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水準， 阻礙身體排出多餘的水分。 此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水準， 阻礙水分的排出。

4、廢物和毒素

令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著很大的關係。 可以說很大程度上， 正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。 在人體進行新陳代謝的同時， 一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內， 而這些正是大腿水腫的元兇。

兩種改善水腫的方法：

改善水腫方法一：內在的原因導致的水腫，

可以通過相關疾病的治療得到有效地控制。 因為致使水腫的內在身體上的病因是多種多樣的。 腎臟的功能發生障礙的話， 就要加強對腎臟的治療。 高血壓致使的水腫， 那就加強對高血壓的治療， 平時的飲食習慣一定要加強注意。 如果是因為身體裡的內分泌發生失調的現象， 那最好就是先把自己的內分泌協調起來。 什麼疾病引起的水腫， 就對什麼疾病要進行有效的控制和治療。

改善水腫方法二：外在的原因導致的水腫， 可以通過改掉這些不好的生活習慣得到有效地根除。 這些壞習慣主要包括這麼兩大類：第一類就是熬夜。 第二類就是睡覺前喝了大量的水。 這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。

所以， 為了你的美貌和身材， 你也要控制住這兩大壞習慣。