在春天選對食物能吃出好膚色

春天乾燥， 皮膚粗糙， 後天的保養還是很重要的， 吃的過多辣椒， 臉上出現好多痘痘， 膚色也暗沉了， 那在春天吃哪些食物好呢？接下來就跟小編一起來學習一下吧。

7種排毒食物， 春季選對食物吃出好膚色， 讓你越吃越瘦， 吃出白淨好皮膚。

一、胡蘿蔔

這種埋在地裡的小人參， 不僅對清除你體內的多餘脂肪， 對膚色的改善也很有幫助的。 因為胡蘿蔔不僅僅能改善便秘， 胡蘿蔔還有清熱解毒， 潤腸通便的作用， 其富含β-胡蘿蔔素， 可中和人體內的毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。 把胡蘿蔔打成汁， 再加上蜂蜜、檸檬汁，

既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。 如果能堅持服用一段時間， 你會你的膚色真的會像紅蘿蔔一樣的透著紅。

二、蘋果

看到蘋果兩個字我就笑了， 因為我的工作和生活， 在水果裡面我用到的最多的水果名稱就是蘋果了。 在新年走訪親朋戚友， 少不了會帶上一箱蘋果。 蘋果中的果膠具有雙向調節作用。 當大便幹結時， 果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 解除便秘之憂。 當大便泄瀉時， 果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 有機酸能刺激腸壁， 促進腸道蠕動。 而粗纖維能夠鬆軟糞便， 利於人體排泄。 蘋果中含含有豐富的維生素C,不但可以保護心血管，

還能起到抗氧化的作用。 小編其實是嚴格執行每天一蘋果的原則， 而且很能堅持。

三、香蕉

在春天選對食物能吃出好膚色

香蕉對美容的貢獻不僅是你所知道的通便排毒的效果， 很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯的。 吃香蕉的話是因為香蕉內含豐富的果膠， 可促進腸道蠕動， 幫助消化， 縮短食物殘渣通過腸道的時間， 增加排泄物的水分含量。 因此香蕉具有調整腸胃機能， 改善便秘， 能並預防大腸癌的效果。 但是要記得熟香蕉才有通便功效， 生香蕉富含鞣酸， 反而對消化道有收斂作用， 更適合腹瀉者。 有嚴重便秘的用戶， 在吃香蕉時可搭配奘靈水蘇糖一起食用。 奘靈水蘇糖可以迅速增殖有益菌群的數量，

水蘇糖不僅可改善腸道菌群， 促進腸道蠕動， 從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。 只要清除了腸道內的垃圾， 你離好膚色也不遠了， 在春天擁有好膚色就在當下。

四、紫葡萄

如果你經常的逛化妝品的店裡， 你會發現， 很多抗衰老的化妝品裡面會有葡萄籽的提取物。 瞭解了下面的內容， 你還會在吃葡萄吐葡萄皮嗎？顏色最深的葡萄才是抗氧化的高手。 葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化， 同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。 葡萄皮含有很強的抗氧化能力， 能抵抗人體衰老， 因此食用葡萄時連皮會更健康。 葡萄皮不好剝， 清洗時， 可以把葡萄去蒂放在水盆裡， 加入適量麵粉， 用手輕攪幾下，

然後將渾濁的麵粉水倒掉， 再用清水沖淨即可洗淨。 在吃不到葡萄的季節裡， 還可以用用奘靈膠原素， 改善膚色防止皮膚衰老的效果非常不錯的。

五、地瓜

也叫紅薯， 因為地瓜屬於鹼性食物， 可中和多餘的酸。 早晨時食用地瓜是最好的， 這時它的營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。 糙米粥搭配蒸地瓜， 可謂是健康早餐！平時偏愛肉食的人體內環境也會偏酸， 因此可多吃地瓜改善體質。 地瓜富含纖維素， 鬆軟易消化， 能有效促進腸胃蠕動， 改善便秘。

六、草莓

春天又是一年草莓上市的季節。 除了反季節的草莓， 一年當中能吃到新鮮草莓的天數可是有限的。 所以， 在草莓上市的季節， 一定要多把握哦。 草莓柔嫩多汁，

能夠健胃補虛， 其膳食纖維可以幫助調節因飲食不當而紊亂的消化功能。 草莓中豐富的胡蘿蔔素和維生素C,還能起到明目養肝， 養顏護膚的作用。 草莓還含有天冬氨酸， 可以自然平和地清除體內的重金屬離子。 在這個春天， 多吃草莓， 幫你擁有好膚色。

七、蓮菜

在春天選對食物能吃出好膚色

蓮菜能除痘你知道嗎？看它不僅是白色的出淤泥而不染， 其實護膚的話， 蓮菜也是美容佳品。 蓮藕含有大量的粗纖維和維生素C等， 對於潤腸通便也有很好的功效。 蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用， 能加速體內廢物排出以淨化血液， 對因血熱而長痘痘的患者， 或因脾胃虛弱以至面無血色的女性， 功效尤其顯著

總結：從某種意義上來說， 人永遠都不會老，老去的只是容顏，時間會讓一顆靈魂變得越來越動人！

人永遠都不會老，老去的只是容顏，時間會讓一顆靈魂變得越來越動人！