【導讀】現在老人都不讓新媽產後吃水果， 因為覺得水果有點生冷， 吃了新媽會著涼， 對身體不好。 其實不然， 適當的吃些水果， 能讓新媽補充一些維生素等， 多新媽的健康有著很大的幫助。 那麼哪些水果才適合媽媽們吃呢？新媽應該吃什麼水果比較好呢？下面讓我們瞭解新媽應該吃什麼水果比較好吧。
1.香蕉
有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了，
2.橘子C和鈣質較多
維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
3.山楂
對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。
新媽應該吃什麼水果比較好
4.紅棗C最多
還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。
5.桂圓
桂圓味甘、性平、無毒， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
新媽並不是不能吃水果， 要吃對水果， 吃適合自己的能補充營養的水果。 上面給新媽們推薦的水果， 能有效補充新媽所需的維生素和礦物質， 所以新媽產後要適當吃些水果，
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