人們都知道, 精神壓力和情緒刺激會引起脫髮, 嚴重情況下甚至會大量脫髮而導致局部頭皮光禿的情況。 另一方面, 營養不良也會引起脫髮。 比如說, 在明顯缺乏蛋白質的情況下, 頭髮不僅生長緩慢, 還容易脫落, 而且發質變差, 頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。 這是因為, 頭髮的本質是角蛋白, 它就是一種蛋白質;頭發黑色素的形成,
頭髮護理吃什麼
妙方一:內服枸杞子
每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食, 熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用, 對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二:食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後, 貯於瓷瓶內, 每日食 2次, 每次食6克, 嚼後淡鹽水送下。 同時, 每天再吃雞蛋1個, 大核桃仁2個, 堅持服用有療效。
妙方三:黑芝麻粥
準備黑芝麻30克, 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨, 曬乾炒熟研碎, 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝明、潤五臟之功效, 適用於身體虛弱、頭髮早白者。
妙方四:按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位, 能支配頭髮的營養成分, 用手指輕按此養生穴位, 可促進女性激素的分泌, 使頭發亮而富有彈性。 用拇指靜按2分鐘, 重複3次即可。
除了以上的四種妙方, 在日常飲食上, 發質變差的人可以選擇以下食物:
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。 水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之, 凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素, 可以補充人體的色素, 對頭髮色澤的保健有益。
如何做好頭髮護理
1、在現代社會環境中, 青年人應該學會心理保健和調節方法, 既要會工作會學習, 也要會調節會娛樂, 勞逸結合, 力求保持心情舒暢, 避免精神危機, 心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉, 增強體質。
3、講究飲食品質, 多吃一些富含優質蛋白, 微量元素和維生素的食物, 可選擇鮮魚, 牛奶, 動物肝腎, 黑芝麻, 食用蕈類, 海藻類, 新鮮蔬菜和水果等。