冬季皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？

皮膚乾燥瘙癢是指因季節變化， 缺水和貧血等原因， 使得皮膚變厚、變粗糙。 秋冬季節， 人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少， 皮膚明顯變得乾燥， 尤其是中老年人因水分大量減少， 皮膚表層會顯得更粗燥， 會常看見他們的手腳四肢、小腿處會有乾裂、發癢的情形， 在無法忍受幹癢， 會不斷的去抓癢， 造成皮膚有傷口， 引起發炎或流膿。

為什麼冬季特別容易發生皮膚瘙癢哪?在冬天的時候， 氣候寒冷， 以刮來自內陸的北風為主， 即使在南方也主要刮北風， 空氣就特別乾燥。 而天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，

處於不活躍狀態， 分泌的汗腺和皮脂腺大大減少， 也使皮膚乾燥脫屑。 中醫學認為， 這種病是血虛不足， 陰津虧損， 因而生風發癢。 現代醫學則認為， 由於冬季氣候寒冷乾燥， 人體皮膚也變得乾澀粗糙， 甚至表皮脫落， 使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。 特別是老年人， 由於皮膚分泌機能減退， 所以一到冬季就容易發病。

步驟/方法

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一、飲食上面下工夫

要想有水嫩肌膚， 首先要從飲食上下工夫， 多喝水質好的溫涼開水。

現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收， 使身體慢慢處於缺水狀態， 皮膚失去光澤， 要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。 番茄可以健胃消食， 抗衰老;胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。

二、用橄欖油做護膚品

橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。 用方糖潤膚是老一代人的“秘方”， 把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身， 護膚效果非常好。

三、洗澡次數不要太多

每週約兩次即可， 洗澡水不可過熱， 洗澡時間不要過長， 肥皂不需用太多。 洗澡時應選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學刺激成分的沐浴液。

四、保持愉快心情：

精神壓力過大也會導致肌膚過於乾燥、泛紅與瘙癢情況加重。 專家建議， 秋冬時節要學會調節心情， 保持輕鬆愉快， 生活輕鬆點， 這樣有利皮膚自我修復。

注意事項

切記皮膚癢了儘量不要撓

用手搔癢， 實際上是增強了對皮膚的刺激， 使皮膚產生了疼痛，

從而掩蓋了癢感， 久而久之， 皮表就會發生增殖性變化。 皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對於末梢神經感受器的一種刺激， 會使瘙癢加重， 便形成了新的條件反射。 其結果是越搔越癢， 造成惡性循環。

切記皮膚癢了儘量不要用熱水燙

有一些人還會有這樣的經驗， 癢癢時洗個熱水澡， 美美地燙一燙來解癢。 不過， 最終的結果往往是越燙越癢。 這是因為洗熱水澡， 由於頻繁的燙搓和肥皂刷洗， 會使人的表皮上本來不足的脂肪膜喪失掉， 連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住， 所以會更癢。 看來這種解癢方式也不足取。