女生在月經期間不適宜做劇烈運動， 但這並不意味著不能做運動， 做一些比較簡單的運動還是可以的。 很多女生喜歡做瑜伽， 但是令她們苦惱的是， 月經期間有很多瑜伽動作不能做。 但其實， 有些簡單一點的瑜伽動作女生在月經期間是可以做的， 下面讓小編給大家具體介紹些。
做一些簡單的是可以的!而且要適量性...不能練習的體位： 所有倒立的體位(如犁式、頭倒立、肩倒立等)、擠壓腹部的體位(如背部伸展式、單腿伸展式)、對於身體承受力大的劇烈體位(如輪式)等， 不舒服立即停止。
可以做一些對於身體比較溫和的、站立或跪式的體位(如瑜伽身印，
此期間可以選擇練習， 也可以休息， 這個主要看個人的喜好。 繼續練習時有些體位法要注意， 比如與倒立相關， 腹部收縮和能量提升能功法， 最好不要練習。 因為這個由於生理問題， 可能會給你帶來不適。 不能練習的體位： 所有倒立的體位（如犁式、頭倒立、肩倒立等）、擠壓腹部的體位（如背部伸展式、單腿伸展式）、對於身體承受力大的劇烈體位（如輪式）等，
可以做一些對於身體比較溫和的、站立或跪式的體位（如瑜伽身印， 叩首式、三角式、樹式、貓式、蛇式等）
事實上， 女生在月經期間做點簡單一點的運動是有利的， 以上小編給大家介紹的瑜伽動作是適宜女生們在月經期間做的， 當然， 在平時生活中也能做哈。 此外， 女生月經期間還需要注意飲食方面的問題， 冷飲辛辣的東西在月經期間不能吃。
