現在瑜伽在各地都受到一些人的追捧， 瑜伽館可以說是遍地開花， 很多人都喜歡到瑜伽館進行瑜伽鍛煉， 瑜伽確實對人體有很好的美體塑形效果， 但是有很多人對瑜伽的瞭解其實並不看很透徹， 瑜伽的種類有很多種的其中陰瑜伽也是瑜伽中的一種， 那麼陰瑜伽有什麼好處呢？
陰瑜伽也是十分好的一種解壓運動， 在陰瑜伽中就會有更多前彎的動作， 這個動作就能讓人冷卻下來， 心情也就更加的放鬆， 而且還加入了更多冥想的引導， 整個練習的過程中都是在不斷釋放的狀態。
陰瑜伽也中和了道家的思想和中醫的經絡學，
陰瑜伽的體式雖然是需要保持10分鐘左右， 但卻不是過度的拉伸。 也許是有的人在練習過長時間的拉伸之後， 就會慢慢的發現自己的肌肉會十分的酸痛， 這是因為他們做得並不正確， 他們在保持的過程中一直是維持著一種“拉伸”的狀態， 而不是“打開”和“放鬆”， 能夠正確的練習陰瑜伽的方法和練習普通城陽瑜伽的方法一樣，
上面是有關陰瑜伽的好處的一些介紹， 需要注意的是， 在練瑜伽的時候， 最好到專業的瑜伽館進行鍛煉， 有專業的老師進行指導， 訓練起來就會達到事半功倍的效果， 練瑜伽也需要講求循序漸進的過程， 尤其對一些高難度動作， 不要強迫自己， 以免導致身體出現拉傷現象。
