每一天都開始於早餐， 它是我們一天奮鬥的開始， 早餐的營養是非常重要的。 而夏季人們的胃口會因為天氣炎熱而變差， 那麼你知道早餐吃什麼最好呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下吧!
早餐吃什麼最好
夏季的炎熱總會致使人們沒有胃口， 所以說， 很多人在夏季的時候都不喜歡吃早餐。 殊不知， 早餐不吃對身體的危害是很大的， 所以說， 夏季的時候， 早餐一定要吃， 而且還要健康的吃。
最佳的早餐搭配選擇
最佳早餐搭配一：優酪乳+雞蛋
優酪乳可以促進腸胃蠕動， 加快胃腸消化和吸收。 而雞蛋的營養價值又是很高的，
最佳早餐搭配二：全麥麵包+牛奶
一直以來， 牛奶都有“白色血液”的稱號， 可見牛奶的營養價值是極高的。 牛奶不僅營養豐富， 而且還含有大量的微量元素， 所以說， 早上喝牛奶， 是很不錯的選擇。 而全麥麵包不僅營養價值高， 而且還有利於調理腸胃， 所以說， 早餐的時候選擇全麥麵包搭配牛奶， 可謂說是很不錯的選擇。
最佳早餐搭配三：燕麥粥+蜂蜜水
我們都知道， 蜂蜜水可以很好的潤腸清腸， 所以早起之後， 先喝一杯蜂蜜水， 不僅可以清理腸道，
蜂蜜水可以很好的潤腸清腸， 所以早起之後， 先喝一杯蜂蜜水
都說一天之計在於晨， 早餐對於人們來說， 是相當的重要的。 所以， 大家在日常生活當中， 一定要吃早餐， 而且要健康的吃早餐。
不同國家的早餐
早餐時間讓人頭疼的事情， 每天吃什麼這個問題一直存在於我們的腦海裡， 可是到底答案是什麼?看心情啦!如果真的不知道該吃什麼， 不如借鑒一下國外的早餐， 看看歪果仁都在吃些什麼吧!
【新加坡】
火腿切片搭配車打芝士， 平鋪在法棍麵包的薄片上， 看似簡單， 味道確實極佳，
【波多黎各】
彩色的穀物早餐不僅有著讓你開心一整天的顏值， 同時， 穀物也能提供一天中人體所需的各種元素。
【泰國】
同樣是常見的荷包蛋， 但是泰國人卻稍加改造， 讓人看一看就垂涎不止， 絲毫沒有乏味的感覺。 特別是融化的芝士， 讓荷包蛋不再油膩膩， 反而有了更豐富的口感。
【菲律賓】
或許因為天氣的炎熱， 菲律賓人的早飯會點上一份冰淇淋配巧克力糖豆。 雖然這不是絕大所屬人的選擇， 但巧克力和奶油的熱量都足夠支撐一上午的工作， 而且冰爽的口感才是夏天裡最奢侈的感覺。
【英國】
英國人的早餐延續著英國食物的“無趣”和“差評”， 烤制酥脆的吐司， 鋪滿罐裝的番茄黃豆， 最後加上一些胡椒調味，
【美國】
煎餅是美國最受歡迎的早餐， 因為鬆軟的口感可以搭配任何你能想到的食物。 無論是鹹是填， 是水果還是香腸， 只要你喜歡， 你都可以搭配煎餅。
【德國】
雖然德國人因為烤豬肘和各式香腸而聞名， 但是他們也同樣是講究營養的民族。 把挖出果肉的牛油果與蔬菜丁攪拌， 然後放回牛油果的外殼中， 最後在中間打入一個雞蛋， 放進烤箱烤制， 美味與營養就出現在你的早餐桌上了， 怎麼會有理由拒絕它呐?
【義大利】
牛角麵包搭配黑咖啡， 如果這是週末清晨陽光下， 搭配一本書的早餐， 那麼它叫做完美。
【挪威】
挪威人的早餐離不開三文魚， 畢竟這是他們最引以為傲的物產。 搭配蔬菜沙拉和卡布奇諾，
【荷蘭】
喜歡麵包的不止義大利人， 荷蘭人的早餐也有牛角麵包和穀物圓麵包的搭配。 此外， 再配上牛油果、雞蛋和鮮榨橙汁， 影響豐富的早餐就這麼誕生了。
結語：對於注重生活品質的人來說， 早餐是非常重要的一頓， 它是喚醒我們的身體動力的源泉。 們一個上午的工作、學習所需的營養都要從早餐中獲取， 所以早餐不但不能不吃， 而且還一定要吃的營養健康。
