對於父母來說， 寶寶的健康就是他們最大的幸福， 但是隨著季節的變換， 秋季的來臨， 天氣逐漸變涼， 讓很多寶寶患病病， 所以媽媽們就要為寶寶補充營養來提高他們的抵抗力， 少受疾病的侵襲， 那麼寶寶增強抵抗力可以吃些什麼呢？下面四大類食物供媽媽們參考。
1、補充含鈣食物
飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 為了保證鈣營養的吸收， 除了讓寶寶多去戶外曬太陽外， 還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。
2、增加優質蛋白質
副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等，
3、滋補佳品
為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 缺乏將會影響寶寶的智力發育， 由於身體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取。 春天， 給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
