【導讀】有益人類大腦的6種食物， 隨著年齡越來越大， 身體也會衰老， 大腦功能、注意力和記憶力也會隨之下降。 但是值得慶倖的是， 在飲食中增加某些“聰明食物和飲料”有助於增加保持健康大腦的機會。 下面就由小編來告訴你有益人類大腦的6種食物到底是什麼？
有益人類大腦的6種食物
1.含咖啡因類食物。 咖啡、能量飲料以及某些藥物中所含的咖啡因毫無疑問具有提神醒腦的作用， 但是這種作用只是暫時的。 注意。
2.葡萄糖。 葡萄糖是大腦理想的“燃料”,因此一杯甜飲料可以暫時促進記憶力。 注意， 而且會導致肥胖。
3.魚類。 魚類是真正的“大腦食物”,魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦功能及發育至關重要。 魚類還能提供優質蛋白， 有益大腦。 建議。
有益人類大腦的6種食物
4.堅果巧克力。 堅果是抗氧化劑維生素E很好的食物源。 維生素E有防止認知能力下降的作用。 黑巧克力也具有強抗氧化劑的功效。 建議1盎司堅果黑巧克力， 既有益大腦， 又不會攝入過多的熱量、脂肪和糖。
5.全穀食物。 吃全穀食物能降低心血管疾病的風險， 促進血液流動， 進而使大腦細胞活力更強。
6.藍莓。 藍莓能減少老年癡呆症等疾病對大腦的損傷。 多項研究還發現， 富含藍莓的飲食可顯著提高學習及運動能力。
誰應該閱讀《有益人類大腦的6種食物》？答案是：幾乎所有人。
