隨著我們生活水準的逐漸提高， 電視、電腦的普及， 不少人特別是年輕人長時間不動端坐在電視前看連續劇， 長時間坐在電腦前玩遊戲， 長時間目不轉睛的雙眼緊盯電視螢幕、電腦螢幕， 雙眼長時間不眨， 造成視力的嚴重疲勞， 引發眼睛乾澀， 眼疲勞等， 那麼該怎麼辦呢?
一、 適當的休息是關鍵。 對於白領人群， 就是因為長期地讓自己的眼睛注視著電腦螢幕， 眼睛容易發幹。 因此， 要適當地在工作之餘走動一下， 或沖杯咖啡、茶等。 不能長時間目不轉睛地盯著一個地方看， 需要遠近結合， 注意休息， 勞逸結合。
二、 眼部按摩可以促進血液迴圈。 早上起床後， 兩手進行摩擦生熱， 然後閉上眼睛， 手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷”。 接著再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓， 大概按摩20秒即可。 這個治療乾眼病的方法有助促進眼部血液迴圈、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞， 治療和減輕眼睛乾澀。
三、 常喝菊花茶。 菊花具有清肝明目功效， 可以改善眼睛勞損、頭痛、高血壓等。 每天吃完午飯後， 沖泡五六朵杭菊花， 堅持飲用3個月就可以看到效果。 沖泡時可以搭配一點蜂蜜， 會有更好的口感。
四、 注意飲食健康。 長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入， 吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。
五、佩戴防藍光眼鏡。 每天面對電腦、手機的上班族最好配戴一副防藍光眼鏡， 這樣可以阻隔藍光， 柔和視線， 減少因電腦螢幕的光線引起的刺眼感， 引起眼睛乾澀。
