按摩五大穴位有助預防老花眼
老花眼是很多老年人都逃脫不掉的煩惱， 如同近視眼一樣， 生活中預防老花眼很重要， 中醫專家指出按摩穴位有助預防老花眼。
方法：用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養生穴位， 力量可以由弱到強， 逐漸加大， 至感覺酸脹明顯後， 慢慢放鬆， 配合勻速的呼吸， 慢慢感覺體會， 最後在呼氣時壓入， 吸氣時放鬆。 每個穴位按摩1分鐘， 連續按數遍。 常用的穴位主要有下面的幾個：
1. 睛明穴：在面部， 目內眥角稍上方凹陷處。
2. 迎香穴：在鼻翼外緣中點旁， 當鼻唇溝中間。
3. 太陽穴：在顳部，
4. 陽白穴：在前額部， 當瞳孔直上， 眉上1寸。 5.四白穴：在面部， 瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處。
5. 四白穴：在面部， 瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處。
小提示：在所有動作完成之後， 可以加上一個簡單的放鬆動作。 把雙手掌心相對， 互相摩擦至發熱， 然後迅速將掌心置於眼部， 輕輕按揉。 注意按揉的方向是上眼眶由內向外， 下眼眶由外向內， 保持這樣的打圈方式持續1分鐘， 對保護眼睛、預防“老花眼”也是有幫助的。
生活中自我護理防治老花眼
1、經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
2、經常轉動眼睛， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，
3、正確掌握閱讀方法， 讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 讀物距離眼睛30釐米以上， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉的勞損。 不要在床上躺著看書， 過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。 要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6、按摩眼睛， 兩手食指彎曲， 從內眼橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲眼老花，
