牛奶在什麼時間喝最好

【導讀】聽朋友們說如果不知道正確的喝牛奶時間， 就會白白浪費了牛奶中的營養成分了， 身體也不能達到最好的吸收， 想要知道牛奶在什麼時間喝最好的？下面就為你介紹牛奶在什麼時間喝最好。

牛奶在什麼時間喝最好

喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好， 這個時候正是人體需要大量營養的時候。 但是同時要注意， 一定要避免空腹食用， 很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好， 這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。

因為牛奶有催眠鎮靜作用， 如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，

牛奶在什麼時間喝最好

很多老年人經常會有失眠的情況， 這個時候更應該在晚上多喝些牛奶， 其中的鈣可以清除緊張情緒。 因此牛奶對老年人的睡眠更有益， 什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。

溫馨提示：建議這位元朋友最好是根據自己的實際情況選擇喝牛奶的時間， 最利於身體吸收的時間是在早上， 喝牛奶是為了安神的則最好選擇在晚上的時候喝！

誰應該閱讀《牛奶在什麼時間喝最好》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。