很多的時候我們都是想在減肥的同時能保證我們的身體的健康的， 但是我們卻發現這個問題是很難解決的， 但是其實你要是會吃的話， 這個問題是很簡單的海帶的減肥方法就是可以幫助我們的。
吃海帶能減肥的原因就在於此， 可分以下幾個方面來解釋：
1、海帶含海帶素為多糖類， 海帶多糖與肝素相似， 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等， 能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。 肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。
2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，
3、海帶中還含有礦物質鉀， 鉀可以幫助平衡身體內的納， 如果身體內的鉀太少， 造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住， 造成細胞水腫， 使得體重下不來浮肉更明顯。 但是如果鉀離子身體攝取量足夠， 納離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。
4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃， 既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量， 這種方法很實用。 建議脾胃虛寒者少用此法， 最好是短期性的利用。
如何吃海帶才能減肥呢
減肥海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯
水發海帶150克(切成細絲)， 雞蛋1只， 瘦豬肉絲20克。 待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯， 再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中， 將湯沖入即可。 這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調。
減肥海帶食譜二：海帶燉排骨
主料：豬排骨300克。
配料：海帶15克。
調料：蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。
操作過程
1、將豬排洗淨、瀝水， 改成塊狀， 放入沸水中氽一下， 撈起洗淨， 瀝水待用。
2、將海帶放入清水中泡約1小時， 洗去雜質， 瀝水切成片狀， 用開水燙一下， 瀝水待用。
3、砂鍋加適量水， 放到中火上， 放入豬排、蔥段、薑片， 燒開， 撇去浮沫， 轉小火， 燉至五成熟時， 放入海帶， 視豬排肉爛時， 放入鹽、胡椒粉，
特點：營養豐富， 鮮脆味美。
減肥海帶食譜三：韓式海帶湯
做法1：
1、牛肉1塊(好像用的是裡脊)放到一鍋開水裡…。 煮啊…煮啊…等到牛肉爛了， 撈出來
2、泡好的海帶切段， 放到牛肉湯裡牛肉切成粗絲…也放到湯裡…。 煮啊…煮啊…等到海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮一會， 就好了。
