土豆其實是一種非常健康的減肥食品， 不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果， 其中所含有的抗氧化成分還能讓你更年輕， 下面就來看看土豆減肥法吧。
吃土豆不必擔心脂肪過剩， 因為它只含0.1%的脂肪， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用， 瘦人吃能變胖， 胖人吃能變瘦， 常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人， 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，
土豆減肥食譜：
1、香油土豆絲
製作：將土豆切絲， 用白水煮熟後撈起， 把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中， 拌勻即可。
食用：代替晚餐， 如果怕餓， 可以搭配白粥。
效果：具有很好的通便排毒的作用。
2、番茄土豆泥
製作：將土豆蒸熟， 按壓成泥狀， 將番茄去皮後切小粒（或用攪拌機打成泥）， 與土豆泥拌勻即可。
食用：代替早餐， 可以一邊食用番茄土豆泥， 一邊少量飲用溫水。
效果：具有很好的飽腹作用， 同時對瘦腿效果也比較顯著。
3、白水土豆蘸醋食用法
製作：在鍋中放適量清水， 將洗淨的土豆放入鍋中水煮，
食用：代餐， 食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用， 一般食用2-3個便會覺得很飽。
效果：具有很好的飽腹效果， 適合大胃王減肥食用。
