如何增高？教你增加骨密度

提高骨密度的藥物和飲食方法：

根據骨密度缺少產生原因和作用機理的不同， 在進行保健食品配方設計時可選擇不同原料。 經常使用的原料如下：

1．鈣劑：如鈣吸收正常， 每日給1．00克—1．50克即可。 各種鈣劑中， 碳酸鈣使用得比較普遍。 對65歲以上老人每日0．75克—2．5克。 對使用雌激素副作用多且有誘發子宮內膜癌的可能者， 給予大劑量的鈣， 可起到與使用雌激素相同的作用， 腎結石病人不能攝入大量的鈣。

2．維生素D及其活性產物：過去認為老年性骨質疏鬆病人常伴有維生素D不足， 因此主張多給維生素D， 實際上除了合併有骨軟化（一般來講，

3．降鈣素：降鈣素可減少骨質吸收， 降低血循環中的鈣， 增加骨質中的鈣含量， 降鈣素由於可降低血鈣， 所以在用降鈣素時應補足鈣量， 起到治療骨質疏鬆的作用。

4．磷酸鹽類：磷酸鹽類治療骨質疏鬆近年來得到發展， 磷酸鹽可促進骨形成， 抑制骨細胞的破壞， 可以長期應用。

5．其他：目前， 市場上增加骨密度的保健食品的主要原料以化學原料和中藥提取物為主， 服用劑型主要為膠囊、片劑等。 保健食品的新法規出臺以後， 將會提高保健食品的研發技術要求。