街頭搏擊自衛技巧

街頭搏擊自衛技巧

1、街頭搏擊忌諱打持久戰。 提倡速戰速決。 切不可拖延,失去先機。 切記不可對你的對手仁慈,因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。

2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲、是否下三濫。 因為街頭搏擊是沒有公平沒有安全而言的,只要能保護自己能制服歹徒的都是好招!

3、街頭搏擊沒有任何規則限制,所以可以使用所有動作,擊打所有部位。 利用一切可利用武器搏擊,不畏打,不貪打。

4、凡是以和為貴,不到萬不得以,不要使用武力。 首先要在氣勢上就領先對方,讓對方對你產生恐懼心理。

5、不要選擇狹窄的地方或死胡同作為場地。 對方人數眾多時儘量遠離保全自己。

6、街頭搏擊實用手法:拳、指、掌、肘、膝、腿。 實用動作:拳打、掌拍、指插、肘膝擊、腿蹬踹踩踢絆勾彈、擒拿、摔法。

7、擊打要害,因為要想在最短的時間制服對手,就必須靠擊打要害,比如,天靈蓋、後腦、眼睛、鼻樑、腮部、下巴、頸部、鎖骨、心窩、腹腔、肋部、檔部、關節。

8、強打弱,即採用身體最堅硬的部位擊打對手最脆弱的要害部位。 如,肘擊天靈蓋、後腦、太陽穴,指插眼睛、鎖喉、扣鎖骨,掌拍腮部、下巴,拳打鼻樑、心窩、腹部,腳踹胸口、心窩、檔部、膝關節、腳背。

9、採用擒拿反擒拿、摔法制服對手的注意事項:切記不可與對手蠻抗力量,特別是女生,力量本身就不是很大。

對於擒拿反擒拿,特別注意:用雙手只控制對方單手。 用單手則只控制對方手指。 用手指時則只控制對方脈門。 手臂對付手腕,必須保證絕對優勢才有可能成功實施擒拿或反擒拿。 至於摔法,首先得保證自己下盤穩定,否則何談控制對方重心。

10、對付棍棒時,靠近身貼身,離對方棍棒支點越近越安全。 對付匕手時,儘量控制距離在其匕手攻擊範圍以外。 並集中注意力到對方匕手上。

11、當對方有多人時、儘量不要讓你的前後左右都有人、因為雙拳難敵四手,你可以跑動使其追趕你,自然會成為一條直線,在攻擊。

12、女生儘量高聲呼喊,利用任何可用武器,攻擊對方要害,如檔部、後腦、眼睛、頸部。

13、遠距離用腿、中距離用拳、近身靠膝肘、貼身靠摔拿、對付棍棒要近身、對付匕手控距離、對付多人拉直線、實力懸殊儘量跑以和為貴,不到萬不得以,絕不出手。

實力懸殊太大時儘量逃跑躲避,呼喊,切記往人多開闊地跑。

14、留情不出手,出手不留情。 不打就不會輸,但打就一定贏!一切以保護自己為主,不要硬拼蠻幹。 打不過就跑,或求助員警,只是為保全自己而已,並不丟臉,生命可貴。

街頭搏擊和擂臺搏擊有什麼區別?

1、目的不同。 擂臺搏擊往往是為了榮耀或商業目的而戰,而街頭搏擊大多是為了尊嚴、自衛、防身制敵、保全生命而戰。 基本不會手下留情,大都以命相拼。

2、擂臺搏擊有無數的規則限制,以保護選手的安全,比如有很多禁擊部位,禁用動作等。 禁擊部位如後腦、頸部、檔部。

禁用動作如散打禁止纏抱、禁用主動抱摔、禁用用肘法、膝擊只能一次、禁用反關節…跆拳道規矩就更不用說了。 擂臺搏擊還有時間限制,場地限制,裁判監督以及保護選手安全,採用了相關護具的安全措施。 但是街頭搏擊則不然,首先沒有任何的規矩限制,你可以採取一切手段攻擊,你的對手也是一樣。 沒有場地限制,時間限制。 更沒有裁判的監督以及護具的保護,雙方的格鬥基本上是以命相拼,非死即傷。 街頭搏擊時你的對手往往不會手下留情。

3、擂臺搏擊取勝往往有兩種形式,一是點數取勝。 二是KO對手。 而街頭搏擊往往是生死相拼,要想制服對手、到達自衛效果,就必須KO對手。

搏擊訓練後有什麼禁忌?

一忌蹲坐休息:運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。

影響血液迴圈加深肌體疲勞。 嚴重時產生重力休克。 因此每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動,促使四肢血液回流入心臟,以利還清;癢債;加快恢復體能、消除疲勞。

二忌貪吃冷飲:運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態,功能低下。 若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉並誘發腸胃道疾病。

三忌立即吃飯:運動時,特別是激烈運動時,運動神經中樞處於高度興奮狀態。 在它的影響下,管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。 同時,在運動時全身血液亦進行重新分配,而且比較集中地供應了運動器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束2 0 —3 0 分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。

四忌驟降體溫:運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩,或圖涼快用冷水沖頭,均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。

五忌吸煙:運動後吸煙,吸入肺內的空氣混入大量的煙霧,一方面除減少含氧量,不利還清“氧債”,難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣,將影響人體肺泡內的氣體交換,導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

六忌“省略”放鬆整理活動:實踐表明,放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率,通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態,而且,還有助於恢復肌肉的疲勞感,減輕酸脹不適,並可避免運動健身後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。

同時,在運動時全身血液亦進行重新分配,而且比較集中地供應了運動器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束2 0 —3 0 分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。

四忌驟降體溫:運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩,或圖涼快用冷水沖頭,均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。

五忌吸煙:運動後吸煙,吸入肺內的空氣混入大量的煙霧,一方面除減少含氧量,不利還清“氧債”,難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣,將影響人體肺泡內的氣體交換,導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

六忌“省略”放鬆整理活動:實踐表明,放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率,通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態,而且,還有助於恢復肌肉的疲勞感,減輕酸脹不適,並可避免運動健身後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。