隨著我們對於養生保健的深入瞭解， 我們越來越發現食療的好處， 食療不但不會對身體造成什麼副作用， 而且還能提高我們的身體免疫力和抗病能力。 很多慢性的疾病採用食療的方法來處理是最佳的選擇， 那麼如果我們的面部出現了老年斑的話， 是不是也可以採用食療來處理呢?
面部老年斑我們確實是可以採用食療來起到治療和緩解的功效。 那麼具體我們應該吃什麼才能對於面部老年斑有幫助呢， 一起看看下文的介紹吧。
紅燒菜花
製作方法
面部老年斑的食療方之紅燒菜花。
1.首先我們把菜花洗淨，
2.將胡蘿蔔洗淨， 切成菱形片， 連同香菇放入開水中焯一下， 撈出， 瀝幹水分。 將花椒投入燒熱的油鍋中， 炸出香味， 撈出花椒不要， 花椒油留用。
3.鍋同加入豆油燒熱， 下蔥花熗鍋， 把菜花、胡蘿蔔片、香菇倒入翻炒幾下， 加料酒、精鹽、醬油和高湯， 湯開後煨一下， 調好口味， 加入味精， 和水澱粉勾欠， 淋入花椒油即成。
營養解析
菜花：菜花中富含維C、胡蘿蔔素以及硒等多種具有生物活性的營養物質。
對人體可增強肝臟解毒能力、提高機體的免疫和抗病能力、防止老年斑的形成。
胡蘿蔔：胡蘿蔔能提供豐富的維A， 可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止皮膚疾病的困擾。
綠豆豆沙包
製作方法
面部老年斑食療方之綠豆豆沙包。
1.將麵粉放入盆內， 加入適量水及酵母發酵後， 再加入食堿、適量糖， 揉勻揉透， 分成大小均勻的面劑。
接下來我們把面塊逐個的擀成皮， 將豆沙包入其中， 注意口向下， 平放在託盤上， 即成初級的包子了。
2.將包子生坯擺入屜中， 用旺火沸水蒸熟， 即可食用。
營養解析
小麥麵粉：麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質， 有養心益腎、防止老年斑的作用。
綠豆沙：綠豆含有豐富營養元素， 有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;同時綠豆對於老年斑的清除也有很好的療效。
炒綠豆芽
製作方法
1.將綠豆芽洗淨， 入沸水鍋內焯水， 斷生後撈出， 用涼水過涼，
面部老年斑食療方之炒綠豆芽。
2.蔥切段， 薑切絲;
3.將香菜梗洗淨， 切成6釐米長的段;
4.炒鍋置旺火上， 放沙拉油燒熱， 下薑絲、蔥段稍煸， 繼下焯過水的綠豆芽， 快速炒熱， 加精鹽、味精、花椒油、水發蝦米炒拌入味即可。
營養解析
綠豆芽：綠豆芽富含大量的維C， 可以有效預防壞血病， 清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2， 對老年斑的治療也有很好的效果。
蝦米：蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質， 鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素， 能很好地保護心血管系統， 同時對於預防老年斑也有很好的療效。
清燉鯽魚
製作方法
1.鯽魚去鱗、內臟後洗淨;香菇、冬筍切絲。
2.鍋內放熟豬油， 燒熱後， 放薑、魚， 略煎， 加入清水燒開， 放香菇、冬筍、蔥， 用大火煮開後改小火， 燉至湯白， 加精鹽、味精調味即可。
營養解析
鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能， 並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症， 常食鯽魚， 還可以防治老年斑的生成。
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能， 並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症， 常食鯽魚， 還可以防治老年斑的生成。
香菇(鮮)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇， 它可轉化為維生素D， 促進體內鈣的吸收， 並可增強人體抵抗疾病的能力。
冬筍：冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品， 質嫩味鮮、清脆爽口， 含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。 能促進血液的流動， 預防老年斑的生成。
在上面的文章裡面我們介紹了食療的好處， 很多疾病其實可以採用食療的方法來起到緩解和治療的功效， 面部老年斑是一種非常難以治療的症狀， 所以我們可以採用食療的方法來對付， 上文詳細介紹了面部老年斑的食療方。
