婦女更年期綜合征是由內分泌、卵巢、精神、社會文化等多種因素相互影響的結果， 是絕經前後的一種病症。 一般來說女性患有更年期綜合征的比例比較高， 下面我們就來瞭解一下婦女更年期的症狀、病因、預防方法。
婦女更年期的病史
1.在更年期發病(更年期一般指絕經前一年至絕經後三年)， 或有創傷、手術切除、盆腔放射治療而損傷卵巢的病史。
2.絕經期間， 月經初呈週期紊亂， 經量減少或增多， 爾後月經逐漸閉止。
3.常有植物神經功能紊亂如面部陣發性潮紅發熱、記憶力減退、失眠、焦慮、抑鬱、神經過敏、哭笑無常等。
4.心悸、胸部壓迫感、肢端蟻走感、麻木、疼痛及蒼白等。
5.代謝障礙表現如食欲異常， 多飲多尿， 全身發脹及皮膚瘙癢等。
婦女更年期的症狀表現
1.因為卵巢功能衰退， 雌激素水準呈波動變化， 所以絕經前後女性的月經開始變得沒有規律， 經量增多、週期紊亂、時間延長。
2.電視裡總能看到， 某中年婦女無緣無故亂發脾氣， 旁人就會說“更年期到了”。 可見處在這個時段的女性往往是很容易有情緒的波動， 耐心比較差， 易被惹怒。
3.更年期的女性總是會感到莫名的心慌， 頭頸部會覺得發熱， 動不動就一下子出了許多汗， 哪怕是氣溫很低的冬天。
4.雌激素分泌減少， 對於骨骼中骨礦的保護作用就有所下降，
5.不少處於這個時期的女性， 心思比以往更加纖細， 容易傷春悲秋、落落寡歡， 情緒的低落也影響了胃腸道正常功能， 導致食欲不佳、蠕動減少、排便不暢。
怎麼預防婦女更年期的提前到來
1、增加鈣鐵攝入量
因激素水準低， 骨質的鈣成分大量丟失， 因此更年期女性容易發生骨質疏鬆， 增加骨折的發生率。 所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶， 它們不僅含優質的蛋白質， 還含有有豐富的鈣。
2、多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜， 如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等， 有助於消化液分泌， 增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。 另外， 洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。
3、降低鹽攝入量
更年期婦女由於內分泌的改變， 可能會出現水腫、高血壓， 因此更應該嚴格限鹽， 每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。
