人的腸道有8-10米長, 並且千褶百皺, 平均每隔3.5釐米就有一個彎折, 人們即使每天都排泄, 也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。
它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵, 日積月累, 這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米, 重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質, 並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上, 其堅硬程度與輪胎相似, 它們慢慢侵蝕著我們的身體, 人們習慣稱之為宿便。
宿便堆積在腸道內發酵、腐敗, 並不斷產生各種毒素、毒氣, 造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂, 既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂, 還有可能引發各種病症。
科學研究結果顯示, 人體的免疫系統逾50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作, 體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外, 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致, 其實, 那是結腸內的毒素大量積結, 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔, 進而損及其它重要器官。
長期體內不間斷的惡性循環, 久而久之就會導致致癌物在體內累積, 引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言, 正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感,
毒素蓄積的後果:皮膚粗糙, 腹脹, 腹痛, 大腸癌!!
五個信號提醒你排毒
人吃五穀雜糧, 在吸收營養的同時, 一些無用的成分也會攝入體內, 當你的身體表現出如下症狀時, 就說明需要排毒了。
“便秘”
排便是人體排毒最重要的途徑, 通常每天排便一次。 如排便不規律, 或有便秘的情況, 甚至排便間隔時間多於3天, 說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內, 有害物質被再次吸收, 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現, 甚至可誘發結腸癌。 清除體內宿便的最主要方法是調節飲食, 增加膳食纖維的攝入, 同時加強運動。
“口臭”
口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致, 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食, 疲勞過度, 虛火鬱結, 或某些口腔疾病, 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛生, 養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃, 多吃些清淡食物, 保持大便通暢。
“黃褐斑”
中醫認為, 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯, 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分, 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
要注意科學飲食, 多吃水果, 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,
“痤瘡”
痤瘡最直接原因就是毛孔堵塞, 毛囊裡面的油脂排不出來, 越積越多最後就形成了痤瘡。 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關, 中醫認為痤瘡多由過食肥甘、油膩、辛辣食物, 脾胃蘊熱, 濕熱內生而引起。
因此, 預防痤瘡最重要是保持規律生活, 勞逸結合, 不吸煙, 不喝酒, 不喝濃咖啡和濃茶, 還要少食辛辣刺激食物, 少食糖果及高脂食物, 多吃蔬菜水果, 保持大便通暢。
“面色發暗”
每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。 中醫認為肺管理全身的皮膚, 皮膚是否潤澤、白皙, 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素較多時, 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,
建議平時在空氣清新的地方做深呼吸, 然後主動咳嗽幾聲, 可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物, 如蘿蔔、百合等。
食物解決方案
富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物如青梅