荷爾蒙是女性健康的基礎， 如果缺乏荷爾蒙或者荷爾蒙失調會給女性的健康帶來很多的威脅。 那麼荷爾蒙缺乏會出現哪些症狀呢?如何補充荷爾蒙呢?下面我們就為大家介紹一下有關荷爾蒙的常識!
荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素， 它們在人體內扮演著各自的角色。 體內荷爾蒙濃度高的女性， 比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21至22歲是青春的巔峰時期， 也是分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始， 體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少， 人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，
缺乏荷爾蒙的症狀
症狀1：失眠頭痛表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。 晚上催眠的方法皆用盡， 還是睡不著。 白天注意力不集中， 困倦嗜睡， 嚴重影響了日常生活。
症狀2：月經不調表現：“老朋友”總是不按時出現。 提前還好說， 最多就是弄個措手不及， 但推後就不安了， 疑神疑鬼地掰著手指頭算日子， 或是懷疑安全套是否出問題了。 好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了， 卻發現在它該離開的時候， 拖拖拉拉地不肯走。
症狀3：皮膚衰老表現：皮膚鬆弛， 白皙的肌膚也日漸粗糙， 毛孔也膨脹粗大起來， 就連色斑也跳出來搗亂， 鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
症狀4：煩躁胸悶表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁， 會因一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒， 嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣， 說翻臉就翻臉。
有色食物影響荷爾蒙的分泌
從中醫的理論上說， 人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
中醫認為， 人是一個統一的有機體， 五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物， 與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合理地搭配飲食， 有助於提高荷爾蒙的分泌。
