哮喘兒童家庭保健小妙方 患兒飲食宜清淡

有關專家認為， 在採用藥物治療小兒哮喘的同時， 重視日常生活保健對減少哮喘發作的次數與嚴重程度是十分重要的。 下面我們看看哮喘兒童的家庭保健方法。

哮喘兒童家庭保健小妙方

加強體質鍛煉：加強鍛煉能促進哮喘兒童的新陳代謝改善呼吸功能， 從而提高機體對溫度和外界環境變化的適應能力， 還能促進食欲， 有助保持精神愉快， 加快身體的恢復。 耐寒力鍛煉對哮喘很有好處， 但必須循序漸進， 持之以恆。 如夏季時參加游泳， 冬天選擇晨跑、晨操、打球等項目。 尤其是冬季， 可安排每天1～2小時耐寒力。

其次是平時要常進行肺功能鍛煉， 如練口琴、吹氣球等， 再就是多唱唱歌、大聲閱讀也是非常有益的。 當然， 鍛煉計畫一定要循序漸進， 在有關專家指導進行更好。

注重飲食調整：對哮喘兒童總的飲食原則是：清淡、易消化、營養平衡。 可多吃含維生素豐富的水果、蔬菜， 少吃過甜、過鹹、過冷或過熱的食物， 尤其是對辛辣、煎炸， 肥膩之品要忌食， 儘量不吃含添加劑、調味品太多的食品。 體質較虛弱的哮喘兒， 當病情穩定時， 可輔以必要的食療方法， 如“核桃搗爛與蜂蜜混勻後， 每日服1匙；蛤蚧去內臟及眼後與肉末蒸食， 每週一次；或者食用白果燉鴨等， 都可起到補虛、潤肺、止喘等效果。

減少環境致敏因素：每天要保持居室清潔、通風。

床單被褥及枕頭要常清洗， 避免使用鴨絨或化纖被褥， 內衣褲最好採用棉製品。 家中最好不要養貓、狗及小鳥等小寵物， 如果肯定花草會引起孩子過敏， 就不要在室內種養會致敏的花草。 儘量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場所， 如果每年能帶小孩到農村或空氣新鮮的山區度假一段時間， 對哮喘的控制將大有益處。 另外， 在感冒流行季節， 每隔2～3天用醋或艾條薰蒸居室， 或加服一些抗病毒中藥， 可以預防流感引發哮喘。

保持良好的情緒：因為哮喘也是一種心身疾病， 其發病常與神經系統的興奮性有關。 因此家長應特別注意調節患兒的情緒狀態。 由於哮喘屬慢性病而且易反復發作， 家長應有足夠的耐心，

給孩子多一份關愛， 少一份訓斥和恐嚇， 不要動輒就對孩子發脾氣。 對較大的孩子應讓他們多瞭解自己的病情、預後， 幫助其樹立信心， 自覺配合治療， 以期早日康復。 總之家長應儘量創造一個和睦的家庭氛圍， 從小培養孩子有規律的生活習慣， 讓孩子的心境平和、開朗， 處處感到家庭的溫暖， 這樣有助於孩子遠離不必要的焦慮和恐懼， 對孩子身體的康復是很有好處的。

哮喘患兒注意6大飲食原則

1、食物不宜過鹹、不宜過甜、不宜過膩、不宜過於刺激。 具體視個人過敏情況而定。

2、鎂、鈣有減少過敏的作用。 可多食海帶、芝麻、花生、核桃、豆製品、綠葉蔬菜等含鎂、鈣豐富的食品。

3、補充足夠的優質蛋白質， 以滿足炎症修復及營養補充，

如蛋類、牛奶、瘦肉、魚等。 脂肪類食品不宜進食過多。

4、增加含維生素多的食品， 如各種水果、蔬菜。 因為維生素A可以增強機體抗病能力， 維生素B和C可促進肺部炎症吸收。

5、哮喘發作時出汗多， 進食少， 使患兒失去較多的水分。 所以患兒要多飲水， 還有利於稀釋痰液， 使痰易排出。

6、患兒可多吃一些潤肺化痰的食物如百合、白木耳、柑橘、蘿蔔、梨、藕、蜂蜜、獼猴桃等。