現代白領伏案工作、操作電腦的時間越來越長， 運動的時間很少， 頸椎酸痛就成了常事。 常打羽毛球， 在一定程度上能治療並預防頸椎病。
打羽毛球要全身上下協調跑動。 頭部時不時要注意球的方位， 脖頸會隨著前後左右運動， 對頸椎起到了舒筋活血的功效， 增加頸椎核心肌群力量， 不知不覺治療了頸椎病。 經驗表明， 經過一段時間的羽毛球鍛煉， 很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等症狀有所緩解。 打羽毛球不僅能夠讓頸椎得到上下左右運動， 起到舒筋活血的作用， 而且能讓人提高自身神經系統的靈敏性和協調性，
對於輕度頸椎病患者和希望預防頸椎病的人來說， 對抗性活動是最好的選擇。 對抗性活動就是對自己日常經常做的動作“反其道而行之”， 抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響， 如打羽毛球、放風箏、游泳都是對頸椎有益的活動。 但嚴重頸椎病患者不適合進行以上活動， 以免加重病情， 還應以專科治療為主。
