初夏時節， 各種露腳高跟鞋開始“噔、噔、噔”的流行起來， 如果你的腳不夠白嫩， 那將是多麼煞風景的事兒~而要保養出細白的美腳怎麼能少得了足療的幫助?試試下面這5個足療方法吧， 保證讓你的腳呈現最誘惑的美態：
時間：15分鐘
準備：足浴桶、熱水、精油 or 足浴劑
足浴能在最短時間內促進足部的血液迴圈， 同時消耗身體的多餘熱量， 加速毒素排出。 建議選用保麗龍材質的足浴桶， 這一材質在隔熱和保溫方面都具有良好效果。
開始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶， 然後將雙腳進入 38-41°C的水中，
你可以根據自己的需求與足部問題加入特定功效的足浴產品：艾草有助於溫暖身體， 紅酒在排除體內垃圾方面具有卓越功效， 而薄荷精油則能夠説明身體驅除疲勞， 加速體力的恢復。 經過熱水泡腳之後， 足部的污垢、死皮會變得比較容易清除， 腳趾甲也會變得柔軟容易修剪了。
足療保健STEP 2 足部去角質
時間：10分鐘
準備：足部去角質霜、去死皮剪、腳板銼
腳部的角質層通常較粗厚， 需要軟化後較易清除。 充分浸泡後的雙足肌膚變得柔軟， 去角質便十分方便。 你可以用足部專用的去角質霜按摩肌膚約 5 分鐘， 令老廢角質充分去除。
對於長期積累下來的死皮與老繭， 則可以在乾燥的肌膚上使用腳板銼， 並用去死皮剪剪去已經軟化的死皮。 此外， 你也可以 DIY 足部去角質霜：將等量的紅糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合後塗抹使用即可。
千萬別在角質還未軟化之前就用力地想磨去死皮， 這樣做不但不能使死皮脫落， 還會造成皮膚傷害。
足療保健STEP 3 潤澤小腿肌膚
時間：10分鐘
準備：高保濕身體乳、護膚油、保鮮膜
小腿肌膚是冬天最容易乾燥、脫屑的部位。 除了每天塗抹保濕乳加以滋潤， 更可以在每週一次的足部護理時間給予強效保濕。 選擇一款高滋潤度的保濕身體乳， 厚塗在小腿肌膚上。
塗抹過身體乳或更為滋潤、蘊含豐富營養成分的足部按摩乳之後， 用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住， 並停留5分鐘左右， 使營養成分被充分吸收。 過一會兒， 揭開保鮮膜， 再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚， 直至殘留的潤膚乳完全吸收。 這樣， 就能保持小腿肌膚的柔嫩細膩並促進體內 4 多餘體液的排出。
足療保健STEP 4 趾甲護理
時間：5 分鐘
準備：潤足霜、趾甲營養油乾燥的氣候容易令腳趾甲的營養流失而變得脆弱易裂。 選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜塗抹整個腳部， 尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。 倘若腳趾甲容易開裂，
腳趾甲常常被忽略， 但從健康與美觀的角度考慮， 它們比手指甲更需要呵護。 因為腳趾甲更厚更幹， 缺少水分和脂質。 因此， 在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。
足療保健STEP 5 營養潤足
時間：20分鐘
準備：熱毛巾、護足霜、棉襪
護理專家認為， 用熱毛巾將雙腳裹住， 然後用含大量天然乳木果油的護足霜充分塗於腳部， 能有效提高雙足的滋潤度。 容易變得乾燥的部位或是腳後跟等處， 可以先塗上足量的護足霜， 並用無紡布紙膜貼附，
當然， 你也可以帶著足霜、穿上棉襪後入睡， 為足部提供整夜的營養供給， 保證潤足成分的滲入。 倘若開裂嚴重， 可以用同樣的方法敷塗皸裂乳霜。
拒絕粗糙和死皮 雙腳入夏足部保養5部曲
第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮， 你還可以在水裡滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華， 能幫助消炎殺菌。 如果沒有精油的話， 倒上半袋牛奶， 可以美白潤滑肌膚。 還有個更簡便的方法， 就是在洗完熱水澡以後進行， 此時雙腳的皮膚已經足夠被軟化。
第二步：在腳上塗抹磨砂膏， 並在死皮堆積的重點部位加強按摩。 那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分，還有腳後跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理乾淨的，需要耐心的一點點打磨。試試絲芙蘭(微博)腳皮銼(RMB 159)，或者屈臣氏有售的帶刷磨腳石。
第三步：用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，並用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。
第四步：將打磨下來的死皮沖洗乾淨，你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩，此時需要倍加呵護。將潤足乳塗抹到雙腳上，每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。
第五步：給腳趾塗上閃耀的指甲油吧，櫻桃紅能襯托皮膚非常白皙，而橘紅色則會讓你看起來健康且陽光。
提示：如果你的死皮和老繭實在太頑固，那不要期望一次護理就能完全恢復光滑的足部皮膚，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持你來之不易的成果，才能杜絕腳步粗糙和死皮的氾濫哦!
結語：夏季就是展現足部的季節，而高段美女的保養是從頭到腳都一絲不苟的!如果你不想輸給別的女生、如果你不想被人指責雙腳不夠細嫩，趕緊的從現在就開始做好保養工作吧!
那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分，還有腳後跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理乾淨的，需要耐心的一點點打磨。試試絲芙蘭(微博)腳皮銼(RMB 159)，或者屈臣氏有售的帶刷磨腳石。第三步：用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，並用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。
第四步：將打磨下來的死皮沖洗乾淨，你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩，此時需要倍加呵護。將潤足乳塗抹到雙腳上，每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。
第五步：給腳趾塗上閃耀的指甲油吧，櫻桃紅能襯托皮膚非常白皙，而橘紅色則會讓你看起來健康且陽光。
提示：如果你的死皮和老繭實在太頑固，那不要期望一次護理就能完全恢復光滑的足部皮膚，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持你來之不易的成果，才能杜絕腳步粗糙和死皮的氾濫哦!
結語：夏季就是展現足部的季節，而高段美女的保養是從頭到腳都一絲不苟的!如果你不想輸給別的女生、如果你不想被人指責雙腳不夠細嫩，趕緊的從現在就開始做好保養工作吧!
