寒露時節如何飲食養生
這個節氣大家的胃腸道對於寒冷刺激尤為敏感， 在寒露節氣應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品， 宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
早餐應吃溫食， 最好喝熱藥粥， 因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用， 像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。 另外， 早上起來喝杯鹽開水， 晚上睡前來杯蜂蜜水， 既解秋燥又防便秘， 一舉兩得。
寒露之後， 夜晚溫度將會降得很低， 體質弱的朋友很容易感冒， 特別是老人和小孩要特別注意保暖，
寒露時節還可以用艾灸養生
在寒露時節， 如果有因為脾胃寒涼而造成腹瀉， 你可以用艾灸的方式來解決這個問題， 艾灸肚臍的方法多種多樣， 你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1釐米左右， 進行施灸， 以有溫熱感為宜。 每次灸半小時左右， 每天進行1次， 連灸10次為1療程。 一般來說， 一年四季都可以使用此法， 但以秋冬季效果最佳。
因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病， 用此法進行防治， 效果很好。 隔薑灸也是現代人經常使用的一種艾灸方法。 取一塊薑， 切厚片， 在上面紮上幾個眼兒， 放在臍上， 點燃艾炷，
