現在生活中， 腎虛是常見症狀， 特別是中老年人， 往往因為腎虛， 影響到正常生活， 其中， 男性往往會佔據較大的比例， 有腎虛症狀， 往往會感覺到做什麼事情都沒有精神， 同時， 會感覺到自己的精力一天不如一天， 如何緩解腎虛、遠離腎虛， 不少男性會吃一些保健品， 畢竟電視廣告中， 能夠補腎的保健品實在是太多了。
卻不想， 這些保健品往往是誇大宣傳， 真實的效果其實並不怎麼突出， 甚至一些不法廠家會加入一些添加劑， 造成人們食用出現問題， 這些往往會影響到身體的調節。 在生活中， 有這麼一種果實，
這裡說到的適合男性食用， 能夠補腎的果實是桑葚， 作為生活中常見的一種果子， 桑葚往往在每年的五六月份成熟。
不少人會說， 桑葉是蠶食用的食物， 桑葚， 也是蠶食用的食物， 其實， 在生活中， 人也可以食用桑葚， 並且， 古人食用桑葚的歷史由來已久。
在很多中醫藥典籍中， 對桑葚的藥用價值進行了高度的評價， 認為食用桑葚對於保健身體有非常好的益處。 在《滇南本草》中記載：“桑葚， 益腎臟而固精， 久服黑髮明目。 ”是說食用桑葚， 能夠補益肝腎， 對於固腎強精有非常好的功效， 長時間的食用還能夠滋養頭髮、讓眼睛得到很好的滋補。
清代的王孟英說到：“桑葚， 滋肝腎、充血液、健步履。 ”是說食用桑葚能夠有效的滋補肝腎， 對於身體血液的生成有很好的幫助， 進而能夠讓你健步如飛。
瞭解桑葚的功效， 也要瞭解桑葚的營養價值， 在桑葚中有脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿蔔素、核黃素、微量元素等， 對於補充身體需要有非常好的説明。
吃桑葚的好處
1、補腎
在中醫看來， 肝臟主藏血、腎臟主生髓， 肝臟、腎臟是身體能量的儲存地方， 對於調節身體有非常好的作用。
桑葚的味道甘甜、偏酸， 屬於性寒的食物， 能夠有效的入心、肝、腎經， 對於滋補心臟、養心益智有很好的作用， 還具有較強的補血滋陰、生津止渴、潤腸除燥的作用，
男性適當的食用桑葚， 還能夠改善生殖亞健康， 對於提高生育能力有很好的幫助。 這樣在一定程度上， 也能夠提高腎臟的功能， 對於補腎、避免腎虛的發生有很好的幫助。
2、延緩衰老
腎虛的男性有一個不得不面對的問題， 那就是衰老。 精力不足， 往往會造成自己做什麼事情都沒有精神。
進而會顯現出蒼老的一面， 其實， 在這個時候適當的食用桑葚， 對於延緩衰老有非常好的幫助， 這是因為食用桑葚能夠滋肝補腎， 身體血液得到了很好的補充， 能夠使得肌膚得到很好的滋養， 對於美白皮膚， 有很好的作用。
同時， 頭髮能夠顯得非常烏黑濃密， 這樣看起來就非常的年輕，
3、防治心血管疾病
在當前， 心血管疾病已經是危害生命最大的病症了， 其造成的危害甚至比癌症還要恐怖， 特別是對於上了年紀的老年人來說， 更是需要及時的進行預防， 要是忽視了預防、保健往往會傷害到身體。
食用桑葚， 能夠很好的預防心血管疾病， 這是因為在食用桑葚的時候， 能夠吸收其中的脂肪酸， 這種酸性物質對於分解身體中的脂肪、降低血脂、防止血管發生硬化有非常好的作用。
從而能夠讓你避免患上高血脂、高血壓症狀， 血液在身體中流動更加的通暢， 能夠很好的保健好身體。
結語：以上就是在生活中男性應該食用哪些食物保健好身體的簡單描述， 在生活中男性食用桑葚，
