多吃養陽蔬菜：
韭、蔥、蒜：歷代醫家推崇的養陽佳蔬有韭、蔥、蒜等。 春天適量吃些性溫的韭菜可起到補人體陽氣、增強肝脾胃功能的作用。 蔥白可通陽發汗、解毒消腫。 大蒜辛熱， 有解毒去淤之功， 每天吃幾瓣大蒜， 對預防春天呼吸道及胃腸道傳染病有良好作用。
多吃甘性食物：大棗、山藥：
中醫認為， 春天若食酸過多， 易使肝氣偏亢， 影響脾的運化轉輸功能。 大棗、山藥最宜於春季食用。 山藥味甘性平， 有健脾養胃、滋肺益氣、補腎固精等功效， 可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用， 以健脾養胃， 滋陰潤燥。
多吃當季蔬菜：
春天裡， 新鮮蔬菜很多， 如黃豆芽、綠豆芽、香菜、萵筍、芹菜、油麥菜等， 既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素， 又可清熱潤燥， 有利於體內積熱的散發。 忌吃油膩、生冷、黏硬食物， 以免傷及脾胃。
對過敏體質者， 如有奶類過敏， 則少食牛奶、羊奶等。 少食花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物， 因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯 、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等， 易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
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