很多人， 特別是上班族在節後出現了失眠現象。 失眠其實是屬於神經衰弱的一種表現， 而神經衰弱其實就是心理上生病了， 那麼， 失眠能吃什麼有利於減緩失眠的症狀?其實， 失眠患者除了必要的藥物治療外， 還可以通過日常生活的調節， 從而緩解失眠。
判斷一般性睡眠紊亂還是醫學上失眠的標準是什麼？
關於臨床醫學失眠症的診斷， 潘集陽教授介紹， 如果診斷為失眠症需滿足如下幾個條件：
1、一周中三天以上入睡困難(入睡困難是指， 熄燈後30分鐘後還睡不著)；
2、每天睡眠不足6.5個小時；
3、夜晚睡眠過程中時睡時醒超過三次，
4、最重要的是第二天早上是有各種認知功能紊亂， 如記憶力差、疲乏、嗜睡等症狀。
對付失眠症其實很簡單
療法一：方藥
中醫把失眠分為7型， 不同的類型， 用不同的方藥治療。
療法二：針灸
治療失眠， 所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三裡、後溪。
療法三：耳針
醫師將按照失眠者的症狀， 用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。
失眠情況不嚴重者， 可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽， 以膠布貼在耳後的安眠穴， 有助於安眠。
療法四：食療
參味湯
材料：太子參20克、五味子30克。
做法：煎後加糖漿， 每次服15毫升， 一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合湯
材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升， 文火煎煮後加適量白糖， 分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清， 心陰不足的虛煩失眠。
