再過幾天， 就進入了夏季， 這個炎熱的季節， 很多人都會出現脫髮的症狀， 其實這除了與天氣有關以外， 還與個人的身體素質有一定關係， 所以， 要想避免脫髮， 就應該注意自己的身體。 那麼夏季如何避免脫髮呢?
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 通常以肉類的食物含量較多， 但在夏天由於天氣悶熱， 人們喜歡清淡的食物， 肉類食物攝取相對減少。 如果人體的蛋白質供給不足， 頭髮也就容易脫落。 因此， 夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，
頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切， 夏季陽光強烈， 紫外線直射頭部， 熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激， 造成頭髮的損傷脫落， 所以在夏季， 應像保護皮膚不引起曬斑那樣， 保護頭髮免受日曬的傷害。 夏季應避免太陽對頭部的照射， 少到陽光下活動。 外出時， 好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等， 使毛髮基根不穩， 也容易造成頭髮的脫落。 夏季氣候炎熱， 人體容易出汗， 再加上灰塵多， 病菌繁殖快， 使頭髮的清潔工作難以徹底， 頭部一旦發生皮膚病， 便會出現嚴重的脫髮現象。 因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。 洗頭時， 可用雙手指尖摩擦頭皮，
另外， 醫學家還發現， 如果夏天過多食用冰棒、霜淇淋等冷飲， 頭髮也容易脫落， 因此， 盛夏即使很口渴， 也不要過多的食用冰棒、霜淇淋等冷飲， 正確的方法是多喝些白開水。
通過介紹， 大家應該已經清楚了夏季該如何避免脫髮。 由於脫髮這種疾病在現代社會非常流行， 所以， 希望大家在平時做到科學護理， 要定期的清洗頭髮， 只有這樣， 才能讓您不會患上脫髮。
