糖尿病是個“富貴病”， 與其在得病之後進行治療， 不如提早預防， 避免疾病困擾。 有研究表示， 預防糖尿病， 飲茶也許是個不錯的選擇。
每天三杯紅茶可幫助預防糖尿病
來自美國和日本的研究發現， 紅茶中含有一種可以降低血糖水準的物質， 可以幫助預防Ⅱ型糖尿病。
此前一項有30萬人參與的調查則顯示， 每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的幾率要比不喝茶或偶爾喝茶的人低25%。
研究認為， 茶對預防糖尿病的作用也不會受是否加入牛奶而受到影響。
專家Tim Bond博士稱研究進一步證明了一天喝三杯左右的茶對於預防糖尿病有好處。
糖尿病飲食注意：
1、注意蛋白的攝入
近年來認為長期採取高蛋白膳食， 可能加重腎臟的高濾過狀態， 同時增加體內有毒的氮代謝產物的產生和瀦留， 從而導致腎功能的進一步損害。 因此主張適量限制糖尿病腎病的飲食中的蛋白質， 以減少腎臟損害。
2、多食用粗糧在控制總熱量的前提下， 碳水化合物應占總熱量55%-60%左右
日常飲食中， 糖尿病患者宜多選用複合碳水化合物和粗糧， 尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全穀物等。 對於糖尿病患者來說， 單糖類的攝入要嚴格限制，
3、進餐定時定量注意進食規律
一日至少進食三餐， 而且要定時、定量， 兩餐之間要間隔4-5小時。 注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次， 可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用， 這是防止低血糖行之有效的措施。
4、應注意高鈣低磷
高鈣的東西往往也高磷， 像動物腦子和內臟、排骨、蝦皮、壯骨粉之類肯定高磷， 不宜多吃。
