老友所樂 拒絕心理老化

“讓老年人永遠煥發青春”是一句切中時弊的至理名言。 人的軀體衰老無法自控和改變， 但人的心理老化是可以自我調節和控制的， 這是發揮主觀能動性和自我心理保健的結果。 心理老化感使人加速生理衰退， 意志消沉， 百病叢生， 生活缺乏樂趣， 變得渺小自卑， 無所作為， 嚴重損害老年人健康長壽。 這是老年人自我心理保健的大忌。

1.何謂“心理老化”？

有些人身體健康尚可， 亦無重大疾病和體衰蒼老徵象， 但是他們自感老態龍鍾， 體弱氣微， 精力不支， 思維遲鈍， 老眼昏花， 暮氣沉沉， 自認為成為社會上的“廢物”和家庭的累贅。

遇到困難和生活上不遂心的事， 就感到無法克服， 無能為力， 思想負擔沉重， 沉緬於失敗和挫折的情境。 生活缺乏興趣， 對人對事淡漠， 近乎麻木， 空虛無聊。 人際關係疏遠， 離群索居， 自感自己已經風燭殘年。 這類人常常是與世無爭， 消極對待人生和世界， 處事優柔寡斷， 自甘沉淪， 無所事事， 喪失社會責任感。

2.如何防止“防止心理老化”？

①提高認識， 懂得心理老化的危險性， 要培養樂觀開朗， 胸懷寬闊和“不服老”的思想。 人的心理活動無不與認知有關， 只有認識提高， 明曉道理， 才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行為。

②樹立積極人生態度。 人生好像是一個生活舞臺， 儘管有主角配角， 悲劇喜劇之別，

但是只要樹立積極人生態度， 任何人都可以作出有益的貢獻。 “浮生如夢”的消極人生態度， 容易導致心理老化。 每個人都要有一種理想追求和生活目標， 並為此奮鬥終生， 永不停步， 這樣才不會感到生活貧乏蒼白， 枯萎乏味。

③勤奮好學， 積極用腦， 廣閱博覽， 可以延遲大腦衰老。

④善於把自己的情緒調節至最佳狀態， 培養良好情緒。

⑤永遠對人生和大自然充滿好奇心， 是防止心理老化的良好方法。 好奇心就是接受新鮮事物， 求知進取的積極生活態度。 生命不息， 活動不止。

⑥豐富生活內容， 培養多種興趣， 專注和鑽研並從興趣愛好中尋求樂趣和活動。

⑦經常動手， 活動身體， 不要懶于做事， 創造條件參加力所能及的社會活動， 廣結朋友，

接觸社會。

⑧最後要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭， 但人的智慧和才能會永世長存”。