中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。 人在中暑之後常常很虛弱， 但有些人因為缺乏相關知識而出現不當飲食， 造成健康危害， 以下羅列幾種常見的中暑後飲食誤區。
一忌純補
中暑之後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純用補法， 過早進補會使暑熱不易消退， 或使已經逐漸消退的暑熱複燃。
二忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，
三忌吃大量油膩食物
油膩食物會加重胃腸的負擔， 並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少， 人會感到疲倦。
四忌大量食用生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱， 大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣， 重者會出現腹瀉， 腹痛等症狀。
中暑後在恢復過程中， 應吃些較為清淡、容易消化的飲食， 補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。
5、忌偏食
中暑患者應以清淡飲食為主， 但可適當佐以魚， 肉， 蛋， 奶等， 以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。
6、忌飲冰鎮啤酒
中暑之後若飲用冰鎮啤酒容易使人體胃腸道內的溫度驟然下降，
還會使人體內的胃酸， 胃蛋白酶， 小腸澱粉酶， 脂肪酶的分泌減少， 導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激， 變得蠕動加快， 運動失調， 易誘發腹痛， 腹泄及營養缺乏等症。
