神經衰弱， 對於都市白領來說再熟悉不過。 很多人都會歸結為是沒休息好， 或者工作壓力大， 但真的那麼簡單嗎？我們又該如何治療神經衰弱呢？
神經衰弱屬於心理疾病的一種， 是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。
神經衰弱自測
【1】在記憶的黃金時期卻總忘東忘西， 出門忘了帶鑰匙， 上學上班忘了帶手機等等， 剛做過的事情轉眼就忘。
【2】每天無精打采， 上班上學昏昏欲睡， 到了睡覺的點就精神。
【3】情緒波動大， 為一點小事就可能鬱悶， 別人一句無心之語就能被激怒， 引發一頓怒吼， 但事後就後悔不已。
【4】愛哭， 凡事愛往壞處想， 而且一想就得哭， 哭完了才覺得痛快。
【5】入睡變難或睡覺變輕， 一點動靜或光線就會驚醒， 如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等， 而且翻來覆去再也難以入眠。
【6】幹什麼都提不起勁來， 覺得做啥都累， 就想在一個地方坐著或躺著。
【7】一點小事， 就覺得是天大的事， 總覺得無法解決， 以至於唉聲歎氣， 終日愁眉苦臉。
【8】喜歡與別人吵架， 稍不順心就跟人吵， 聽到好消息， 馬上就大喜過望， 不能自已。
【9】胃口變差， 覺得沒有食欲， 但又沒有胃部疾病。 長期便秘或習慣性腹瀉。
【10】頭痛、頭脹、頭部有緊壓感、頸項堅硬， 有時還表現為四肢酸痛。
【11】把正常心跳誤認為是心慌， 有的人甚至還覺得腸子在腹中跳動。
【12】安靜時或臨睡前經常耳鳴， 覺得耳內有流水聲、有風吹聲、機器轟鳴聲等各種怪聲音。
【13】反應變遲鈍， 對人和事都很冷漠， 更嚴重的男性還可能出現陽痿， 女性會月經不調。
【14】伴發其他精神疾病， 如抑鬱、焦慮等。
如果上面自測你中招很多， 那你就要小心了， 因為神經衰弱的後果可是很嚴重的。
神經衰弱引起六種痛苦後果
後果一：腦力不足
神經衰弱患者很容易感到腦力不足、精神疲倦， 稍微做點腦力或體力勞動就覺疲勞不堪。 自覺注意力不集中， 記憶減退， 特別對人名、地名、數字更難記住， 但對自己的疾病發展經過、對給自己診過病的醫生則記得清清楚楚。
後果二：神經過敏
外界一點小刺激就引起神經衰弱患者的煩躁和不安， 怕吵、怕光、怕氣味等， 情緒不穩， 易發脾氣， 遇到小事就興奮激動起來， 但很快就疲勞乏力。
後果三：頭部不適
頭部不適是神經衰弱後果中最常見的症狀之一， 80%以上的病人有頭痛症狀。 患者常自覺頭腦不清爽， 頭重腳輕， 昏脹， 頭有壓迫緊縮感等， 多在工作、腦力勞動、開會、閱讀以及不愉快、緊張、心煩、焦慮時加劇。
後果四：睡眠障礙
神經衰弱引起的失眠較多見， 致使患者為此而痛苦和焦慮。 他們睡到床上就恐懼緊張， 深怕睡不好， 結果是越想越睡不著， 形成了惡性循環。 入睡困難僅僅是失眠的一種表現形式，
後果五：疑病傾向
神經衰弱引起的疑病傾向表現在各個系統， 有的心慌、心跳， 即認為是患了心臟病；有的臉色發紅， 發熱感即認為是患了肺結核；胃部不適， 不願吃飯即認為是患了胃病或胃癌等。
那麼該如何解決都市白領的神經衰弱問題呢？
1、神經衰弱的療法之呼吸法
神經衰弱患者往往精神過度緊張， 引起頭暈、頭痛等症狀， 因此， 如能有意識地進行深呼吸訓練， 可以緩解神經， 令人精神振奮、改善病情。
這種神經衰弱的療法的訓練方法為：盡可能地吸氣， 氣沉腹底， 然後屏住呼吸， 感到有些憋悶時再緩緩呼出， 然後再吸氣、屏息、呼氣， 如此迴圈20次左右。
2、神經衰弱的療法之肌肉放鬆練習
人體的肌肉活動， 一定程度上受情緒的影響。 情緒緊張會引起神經系統興奮， 導致肌肉繃緊；相反， 繃緊的肌肉也會通過神經系統作用， 引起情緒的緊張。 二者互為因果。 因此， 如能通過訓練放鬆肌肉， 就能在一定程度上起到緩解緊張情緒的效果。
這種神經衰弱的療法的訓練方法為：安靜狀態下， 腦中想像一幅令人愉快、放鬆的自然風景， 同時， 依次放鬆全身每塊肌肉。 訓練時， 可先收緊某一部位的肌肉， 體會肌肉緊張的感覺， 持續10秒鐘， 然後放鬆肌肉， 體會肌肉放鬆的感覺。 可進行多遍練習， 並長期堅持， 能起到放鬆全身、調節情緒的良好效果。
3、呼吸充足的空氣負離子
無數臨床研究發現， 負離子可以改善神經衰弱。 臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水準，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
在室內添加一台還原離子發生器，堀口昇還原離子發生器是針對空氣品質與亞健康改善而研發的產品，內置世界負離子第一人堀口昇醫學博士全球首創發明“離子變換器”，是目前唯一能夠產生等同於自然界的負離子（還原離子）。
神經衰弱並不像我們以為的是”小病“，如何緩解你知道了嗎？
臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水準，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。在室內添加一台還原離子發生器，堀口昇還原離子發生器是針對空氣品質與亞健康改善而研發的產品，內置世界負離子第一人堀口昇醫學博士全球首創發明“離子變換器”，是目前唯一能夠產生等同於自然界的負離子（還原離子）。
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