哪些方法可提高孩子記憶力 五種食物增強記憶力

想讓孩子更聰明， 那就給他吃這些食物吧。 這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力， 讓孩子們在學習生活中表現得更出色！

哪些方法可提高孩子記憶力

建立規律的生活習慣

有規律的日常生活習慣有助於強化孩子的記憶力。 例如， 孩子睡覺時， 把布娃娃放在枕頭旁邊陪寶寶睡覺。 習慣之後， 睡覺前孩子會把布娃娃拿到枕頭旁邊。 等孩子會說話了， 家長可以問孩子：讓誰陪你睡覺呀？”通過這種方法強化孩子的語言記憶力。

玩你問我答的遊戲

通過問問題， 強化孩子的記憶力。 例如， 經過鄰居家的時候，

你可以問孩子：誰住在這裡呀？”孩子通過思考後回答：朱阿姨住在這裡。 ”這樣能讓孩子從記憶中找到相應的資訊回答問題， 鍛煉記憶思考能力。

讓孩子講自己的故事

選擇一個讓孩子印象深刻的經歷， 和他一起回憶這段經歷。 開始的時候， 主要由家長敘述， 適當地讓孩子做補充， 慢慢地讓孩子做主講人。 長期下來， 孩子的記憶豐富了， 能繪聲繪色地描述自己的經歷， 而且能有調理地整理、重現過去的經歷。

親子動手， 記得更牢

大人是孩子的榜樣， 孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。 但是， 如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話， 留給他的記憶會很淺。 可能很多家長都有這樣的經歷：堆積木的時候，

如果孩子不動手， 只是大人告訴他應該怎麼做， 他下次很難記住應該怎麼做。 如果他自己動手搭積木， 下次他還能搭起來。 通過這種方法強化記憶力有一個問題應該注意：孩子記憶的時間很短， 因此要通過不斷重複來強化。

增強孩子記憶力的食物

鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 但脂肪含量卻較低， 含有EPA和DHA， 有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。 是兒童健腦的最佳選擇之一。

蛋類

眾所周知， 蛋類含有豐富的蛋白質， 是天然食物中最優良的蛋白質之一。 其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。 多吃蛋類， 會讓孩子更聰明。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，

對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。 研究人員建議， 花生醬應該與一些含熱量較低的食品， 如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。

全麥製品和糙米

全麥製品和糙米含有豐富維生素B， 纖維素等， 對於保持認知能力至關重要， 所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

燕麥

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了， 特別是在早餐的食譜中。 燕麥中富含豐富的維他命， 纖維素， 鉀， 鋅等， 為孩子一天提供足夠的能量， 同時也是很好的健腦食品。