大寒來臨 防風禦寒是要點

大寒防風禦寒是要點

“寒氣之逆極， 故謂大寒”， 所以大寒是天氣寒冷到極點的意思， 是表示天氣寒冷程度的節氣。 大寒來臨， 但因與立春相交接， 氣候可能時而冷風刺骨， 時而又陣陣暖意。 在忽冷忽熱的天氣變化中， 若保養不當， 很容易引發各種疾病。 傳統養生學最核心的內容是“天人合一”。 季節變化了， 我們的身體也會隨之有所反應， 養生保健也要隨之“轉軌”。

中醫指出， “起居有常， 養其神也， 不妄勞作， 養其精也”。 也就是說， 在起居方面， 仍要順應“冬藏”的特性， 早睡晚起， 勞逸結合， 養精蓄銳。 此外， 俗話說：“大寒大寒，

防風禦寒”， 在大寒時節要注意防風防寒。 衣著要隨著氣溫的變化隨時增減， 比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套， 並戴上口罩、帽子和圍巾等。 有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者， 在“大寒”節氣應儘量避免在早晨和傍晚出門， 以防晝夜溫差較大， 引起疾病發作。

大寒應該預防2種疾病

第一就是心臟疾病， 大寒是心絞痛等心血管疾病的高發期， 再加上情緒波動， 就相當於“雪上加霜”。 所以大寒時節心臟疾病也會是一個高發局勢。

第二就是中風， 到了一定年齡， 由於本身的衰老， 血管出現硬化、彈性變差， 寒冷、勞累等都可能導致中風。

在大寒節氣中， 心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年較高水準。 此外， 一些血管彈性較差的高血壓患者，

在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大， 而很多患有老慢支的病人只要稍不留神， 也容易在此時節舊疾復發。 這就更提示我們要在日常習慣中多加注意養護血管。