氣虛是人身體元氣不足而導致的一系列症狀。 現在社會節奏加快， 年輕人壓力越來越大， 導致這一群體氣虛的人越來越多。 那麼， 怎麼樣才能判斷是否是氣虛呢?氣虛如何調理呢?下麵小編為你解答。
1、氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白， 頭暈目眩， 少氣懶言， 神疲乏力， 甚則暈厥。 陽虛除氣虛症狀外， 兼有畏寒肢冷、自汗， 脈沉緩或遲而無力， 舌質胖淡舌苔白。
a.心氣虛， 除上述氣虛症狀外， 再加心悸、氣短、胸悶等。
b.脾虛或中氣下陷， 兼有納少， 腹脹， 便溏， 氣短， 乏力等。
c.腎陽虛有身寒肢冷， 動則氣短，
2、氣陰兩虛
除上述氣虛症狀以外， 尚有陰虛表現。 如口幹、五心煩熱、便秘、尿少、乏力， 舌紅苔少脈弦細等症狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。 常用生脈飲， 炙甘草湯。
b.腎陰陽兩虛， 常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等症狀。
補氣血的食療偏方：
馬齒莧拌豆芽：
鮮馬齒莧150克， 黃豆芽150克， 白糖6克， 醋2克， 味精2克， 醬油3克， 香油15克。 將馬齒莧去老葉， 洗淨;黃豆芽洗淨， 分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯， 撈出控幹水分， 將糖， 醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻， 澆味汁即成。 可健脾利濕， 護膚麗顏。
銀耳櫻桃粥：
水發銀耳50克， 罐頭櫻桃30克， 糖桂花、冰糖各適量， 粳米50克。 先將粳米煮粥， 粥熟後， 入冰糖溶化， 加入銀耳，
豬皮燒花生：
新鮮豬皮200克， 生花生米250克， 精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。 將花生米洗淨待用。 將豬皮去毛洗淨， 下沸水鍋中焯一段時間撈出洗淨， 切成丁。 將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸後， 改用文火燒至肉皮熟爛， 花生米醇香嫩細時， 撒上蔥花、味精即可食用。 常食此菜肴能有效地滋潤皮膚， 使皮膚潔白而富有彈性。
蓮藕駐顏方：
蓮花7克， 蓮藕8克， 蓮子9克。 將上3味陰乾， 為末， 過篩， 混勻， 裝瓶封存。 早、晚空腹服1克， 溫開水送服。 可駐顏輕身， 葆青春。 適用于肥胖而容顏將衰敗者。
