跳繩有很多好處， 比如說身體比較胖的人可以調用過跳繩來減肥， 而且跳繩減肥所起到的作用比起跑步來還略勝一籌。 其實體重正常的人同樣可以通過跳繩來保持好的身材。 跳繩能針對腰部、臀部、腹部達到瘦身塑形的作用。 另外， 跳繩還能增強體質， 還能預防疾病。 下面就來介紹一下跳繩的好處。
跳繩的確能夠有效減少心血管疾病發作再次住院的次數， 減少心臟支架的幾率， 還能夠緩解冠心病的惡化。 這是因為跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通， 加快新陳代謝， 從而提高臟器的機能。
跳繩還能有效地促進骨細胞代謝， 防止骨質疏鬆。 人體骨骼中的鈣含量， 就好像一座銀行一樣， 只有趁年輕不斷地存入， 到老了的時候才不至於骨質疏鬆、嚴重缺鈣。 而跳繩就有增加骨強度的作用。 患有靜脈曲張、關節病變及行動不便的人群是不適合跳繩的。 靜脈曲張， 是由於長時間維持一個姿勢很少改變， 血液蓄積在下肢， 日積月累地破壞靜脈瓣膜， 而產生靜脈壓過高， 造成靜脈曲張。 而跳繩這種運動， 主要作用力就是在下肢， 不斷重複的跳躍運動， 容易造成下肢腫脹， 導致病情惡化。
需要注意， 雖然跳繩的好處很多， 但是跳繩的時候速度不能太快，
