現在越來越多的人都喜歡做有氧運動了， 因為有氧運動不僅可以鍛煉身體， 在養生方面也有至關重要的作用。 所以， 在有氧運動和無氧運動的選擇中， 人們可能會更傾向於有氧運動。 而喜歡跳繩的可能就會想知道， 跳繩算有氧運動麼。 其實跳繩算不算有氧運動， 還是要和平時大家的鍛煉強度有關係。
其實跳繩屬於一種有氧運動,合理跳繩對於腿部能起到一個很好的鍛煉,建議你可以先做15分鐘的腿部拉伸運動作為熱身,然後進行跳繩3分鐘,慢跑10分鐘,不斷交替,這樣效果更好,可以根據身體情況適當調整,注意不要運動過度使自己受傷。
持續跳繩是可以做成有氧運動的， 但是只跳幾分鐘就不是了。 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 即在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。 簡單來說， 有氧運動是指任何富韻律性的運動， 其運動時間較長（約15分鐘或以上）， 運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
其實關於跳繩有氧運動麼這個問題， 很多人的意見是存在偏差的。 有的人覺得跳繩其實應該算無氧運動，
