尿液是人體新陳代謝排除的產物， 也反映著人體的健康狀況， 尿量、尿頻、尿液顏色的變化、尿液氣味的變化等， 都能放映出身體健康狀況。
觀察尿液， 看自己的健康狀況
專家介紹， 尿量異常主要表現在少尿、多尿、夜尿增多幾方面：
少尿：是指每晝夜尿液的總量不足400毫升， 兒童的尿量如果低於0.8毫升/每小時/每公斤體重也提示少尿。 每晝夜的尿量如果少於50—100毫升， 則為無尿。
少尿或無尿主要見於各種原因導致的急性腎功能衰竭， 包括腎前性、腎性、腎後性急性腎衰。 血容量減少、腎血流灌注不足， 如嚴重腹瀉或嘔吐、失血或大量失液、心衰或腎血管栓塞等是產生腎前性腎衰的常見原因;腎性衰竭多為各種嚴重的腎小球、腎小管、腎間質疾病所致;腎後性衰竭則常發生在機械性梗阻的病人，
多尿：如果每晝夜的尿量大於3000毫升， 就叫多尿， 多見於心理或強迫性飲水後。 腦垂體分泌抗利尿激素不足會導致中樞性尿崩症。 另外， 腎性尿崩症是成人多見的一類疾病。 常見原因包括利尿藥使用不當， 代謝紊亂如糖尿病、高血鈣、低血鉀症， 慢性腎病如腎小管酸中毒、慢性腎小管間質病， 或先天性腎小管上皮細胞對抗利尿激素無反應或反應低下。 有些多尿是因為溶質性利尿引起的， 如糖尿或尿素濃度過高往往導致多尿。
夜尿多：除非夜間大量喝水， 正常人白天的尿量多於夜間的尿量。 如果晚上6時至次日淩晨6時的總尿量多於白天的尿量就稱為夜尿量增多。 這種情況常見於慢性腎功能受損者， 需要認真治療。
尿液外觀和氣味要觀察四個方面：
1、解密尿量和頻次
由於個人飲食習慣的差異， 排尿量和頻次也各不相同， 不過大體上， 人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右， 每日排尿次數在4-8次之間。 當然， 如果你超級愛喝水或者飲料， 尿量就不止如此了;又或者忍受乾渴之苦的人， 身體恐怕也難以製造出6杯的排泄量。
2、如何判斷不正常排尿
如果喝了大量的水，
3、尿裡的“彩虹”世界
尿液的顏色也並非一成不變， 它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。 如果你喝水充足， 則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水， 尿液顏色會加深。 尿液中的黃色多來自於老化的血細胞， 它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解， 最後以色素沉著劑的身份來到尿道並最終被排出體外， 膀胱中的水分越少， 尿液顏色越深，
4、尿液氣味也會變
飲食不僅會影響尿液顏色， 同樣會改變其氣味。 尿液中的尿素有種氨水的味道， 其含量越大(含水量少)， 味道就越濃。 食物， 如蘆筍， 會明顯改變尿液氣味。 有些人吃了蘆筍以後， 尿液氣味變得像爛白菜。 腎在生產尿液方面“成績出色”， 它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量， 留下適當的水分和礦物質， 以保持身體健康。
尿液狀態的偶爾異常不需擔心， 但如果尿液出現色、性、味的改變， 或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變， 且一直持續， 就要警惕是否你的身體在報警， 一定要及時去醫院排查。
