我們都知道痛風是一種常見的非常令人頭疼的疾病， 長期的患病不但對病人的健康有很大的影響， 對於患者的家屬也是一種身心的摧殘， 所以， 一旦患有痛風對我們的生活和工作也會夠成很大的不便， 那麼， 痛風應該如何防禦和治療呢?
今天， 小編想和大家一起來探討一下適當的瑜伽練習是否可以緩解我們的痛風!
長期食用嘌呤含量過高的食物， 以及飲酒過度會誘導痛風， 所以說， 痛風和我們的飲食習慣非常的相關。
但是如果在痛風的治療的過程中， 單單只注重飲食是不夠的。 因為痛風病人是不經常運動，
痛風為什麼會痛呢
是因為當病變關節處的尿酸結晶脫落後， 負責人體免疫的白細胞便把這些結晶視為異物， 試圖清除它們。
那麼產生的過程就是出現劇烈的疼痛， 所以身體內的骨骼是以關節相聯的。
痛風患者只做些簡單的運動嗎
我們的關節須經常活動， 承擔著巨大的耐磨力和拉扯力， 所以骨頭不僅只作適當的運動。
同時也承擔身體的重量， 由此便可見關節對我們的重要性。
所以多做有氧運動對我們的關節是有很大幫助的， 比如說慢跑， 瑜伽等等。
痛風性關節炎可以做瑜伽嗎
痛風性關節炎也屬於關節問題之之一。
我們可以通過操練瑜伽， 轉動各處關節。
使其具有柔軟和彈性， 減低骨與骨間的磨擦。
練習瑜伽時， 關節發出的響聲是什麼原因
有時候在做瑜伽體位法時， 會聽到骨頭劈啦地作響， 這是積聚在關節四周某些有害的化學物質正在分解， 這是個好現象(也有可能是筋骨、肉、韌帶牽扯過骨頭的聲音)。
總結
痛風患者應該提高防範意識， 加強鍛煉。
排除了遺傳因素， 飲食不當會使病痛加重。
(攝入大量富含嘌呤的食物， 形成大量的尿酸存留體內無法排出就是導致痛風的直接原因。 )
科學的飲食， 合理鍛煉才是預防痛風的根本所在。
痛風的飲食療法有哪些
面對痛風這種疾病， 日常中， 我們可以採取一些簡單的食療。 痛風患者平日生活保養也是很重要的， 因原發性痛風的病程較長， 如果自我養得當， 注意保護腎臟， 經過合適的防治和飲食療法相結合， 我們可以達到意想不到的效果。
1、蘿蔔：性涼， 味辛甘。 屬鹼性食品， 含有多量的水分和維生素， 而含嘌呤成分很少。 生食、涼拌、煮食或煨湯均可。
2、捲心菜：俗稱包菜， 又名甘藍， 基本上不含嘌呤， 它含有大量的維生素c， 具有排泄體內有害物質的作用。 因此， 痛風之人宜食之物。
3、馬鈴薯：是一種鹼性食品， 基本上不含嘌呤， 同時還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽， 可以鹼化尿液並有利尿作用。
4、芹菜：有水芹與旱芹之分，
5、黃瓜：屬於一種鹼性瓜菜食品， 它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。 中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。 可幫助排泄出多餘的尿酸， 吃生或作涼拌菜皆可。
6、青菜：俗稱白菜、菘菜， 基本上不含嘌呤， 它不僅含較多的維生素C和鉀鹽， 而且還屬一種鹼性食物。 所以， 痛風患者一年四季均可常吃。
7、茄子：有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。 它不僅是一種鹼性食品， 同時幾乎不含有嘌呤物質， 還有一定的利尿功效， 適宜痛風病人經常食用。
8、甘薯：基本不含嘌呤的食物， 故痛風之人適宜以之代糧， 常吃多吃。
9、南瓜：性溫， 味甘， 是一種鹼性食物。
10、冬瓜：性涼， 味甘淡， 有利小便的作用。 冬瓜本身含多量的水分和豐富的營養， 特別是維生素C的含量特別豐富， 這對痛風病人的尿酸偏高者， 有促進尿酸的排泄作用， 故痛風之人可常食之。
它不僅是一種鹼性食品， 同時幾乎不含有嘌呤物質， 還有一定的利尿功效， 適宜痛風病人經常食用。
8、甘薯：基本不含嘌呤的食物， 故痛風之人適宜以之代糧， 常吃多吃。
9、南瓜：性溫， 味甘， 是一種鹼性食物。 所以， 慢性痛風者可食用南瓜。
10、冬瓜：性涼， 味甘淡， 有利小便的作用。
冬瓜本身含多量的水分和豐富的營養， 特別是維生素C的含量特別豐富， 這對痛風病人的尿酸偏高者， 有促進尿酸的排泄作用， 故痛風之人可常食之。
痛風食療方法有哪些?想必大家已經通過上述的介紹對治療痛風的食療方法有了相應的瞭解，希望對您在治療痛風時能有所幫助。溫馨提示：如發現自身患上痛風後，應及時到正規醫院接受治療。
結語：看到這裡相信大家對於痛風已經有了一些瞭解了吧！其實，保護我們的身體健康最需要的不只是飲食方面的注意，更應該注重平時的鍛煉，只有適當的合理的鍛煉才會讓我們的身體保持活力，才不會輕易的被疾病擊垮。
痛風食療方法有哪些?想必大家已經通過上述的介紹對治療痛風的食療方法有了相應的瞭解，希望對您在治療痛風時能有所幫助。溫馨提示：如發現自身患上痛風後，應及時到正規醫院接受治療。
結語：看到這裡相信大家對於痛風已經有了一些瞭解了吧！其實，保護我們的身體健康最需要的不只是飲食方面的注意，更應該注重平時的鍛煉，只有適當的合理的鍛煉才會讓我們的身體保持活力，才不會輕易的被疾病擊垮。
