夏季上火怎麼辦 夏季降火果蔬一覽

夏季降火蔬菜之苦瓜

相信大部分的人都知道， 苦瓜具有很好的防癌功效。 其實， 除了防癌之外， 在夏季的時候適量的吃一些苦瓜， 還可以降暑排毒， 清心降火。 所以說， 在夏季的時候吃苦瓜， 可謂說是好處多多的。

夏季降火蔬菜之白菜根

無論在任何季節， 白菜都是很受歡迎的蔬菜， 因為白菜不僅好吃， 而且價格低廉， 營養價值也很高。 而在夏季的時候， 適量的吃一些白菜根， 還可以很好的解暑降火。 這主要是因為， 白菜根本身就具有清熱利尿， 養胃止渴的功效哦！

夏季降火蔬菜之南瓜

南瓜脾性溫和，

不僅具有解毒的功效， 還具有保護胃黏膜的作用， 除此之外， 常吃南瓜還可以幫助胃腸消化， 預防糖尿病。 除此之外， 在夏季的時候適量的吃一些南瓜， 還有很好的消暑降火的功效， 所以說， 夏季吃南瓜， 好處可謂說是多多的哦！

夏季降火蔬菜之雞毛菜

提到雞毛菜可能大家都不知道是什麼， 但是提到小白菜， 相信大家都知道了吧。 在日常生活當中， 小白菜好吃又好做， 可是相當的受大家的歡迎的。 其實除了好吃之外， 雞毛菜當中還含有多種維生素和礦物質， 常食不僅可以補充身體所需要的營養， 還可以很好的消暑降火哦！

夏季降火水果之西瓜

無論在什麼年代， 西瓜似乎都是夏季的主角。 這並不僅僅是因為西瓜是夏季的季節水果，

也因為西瓜的味道好吃。 當然， 除了好吃之外， 西瓜的營養價值也是很高的。 在夏季的時候， 常吃西瓜不僅可以利尿除煩， 還可以生津止渴， 清熱解暑， 滋潤降火。 所以說， 夏季的時候不妨多吃一些西瓜吧。

夏季降火水果之雪梨

雪梨在日常生活當中可是很常見的， 雪梨除了香脆可口， 甘甜好吃之外， 還可以緩解夏季天氣炎熱帶來的乾燥， 補充身體流失的水分。 除此之外， 在夏季的時候， 還可以將雪梨做成雪梨茶， 雪梨茶不僅可以很好的降燥解渴， 還可以養陰潤肺， 清熱化痰， 最主要的是， 在夏季的時候， 適當的喝雪梨水， 還可以很好的降火哦！

夏季降火水果之甘蔗

甘蔗味道甘甜， 很多人都很喜歡吃。 除了好吃之外，

甘蔗還具有消痰止咳， 清熱解毒的功效。 所以說， 夏季的時候天氣炎熱， 容易上火， 可以適量的買回來一些甘蔗來吃。 不過， 甘蔗並不是夏季的季節水果， 恐怕在夏季的時候不是很好買到就是了。

夏季降火水果之草莓

草莓色澤亮麗， 味道酸甜， 可謂說是很多人都很喜歡吃的水果。 除了好吃之外， 草莓還具有降火和去火的功效， 在夏季的時候適當的吃草莓， 可以很好的降火排毒， 清熱消暑。 所以說， 在夏季的時候， 家中可常備一些草莓哦！

隨著夏季氣溫的不斷升高， 降暑和降火都是相當的重要的。 而夏季降火， 可常食用這些降火的果蔬哦， 效果可是很不錯的。