打籃球 籃球運動中怎麼控球才能掌握全場

打籃球並不只是需要體力的， 籃球運動非常鍛煉人的思維， 因此打籃球也是一項腦力運動， 堅持打籃球的好處有很多， 但想要打好籃球卻並不是那麼容易的， 只有掌握籃球控球技術， 才能掌控全場， 決定比賽的勝負哦!

如何良好的控球， 掌握球場勝負

在籃球場上， 控球者會面對兩大難題。 一是面對防守時， 最怕被拍。 二是背對防守時， 最怕被掏。

一般來說， 在比賽中面對防守時， 對方有兩種搶斷法

1.在你右手控球時上一大步， 其身體貼在你身體右側， 胳臂長伸， 插入你身體與球之間， 將球拍掉。

2.在你右手換左手過人時上一小步，

胳膊正好放在你球線上， 等你把球送入他手中。

注意

對付第一種斷法， 只需在對手沖上來時迅速右側身， 稍微用點力度， 用自己的左肩擋在對方前進路線上。 在這樣的情況下， 對方要麼知趣減速， 要麼頭撞在你肩上。

對付第二種斷法， 控球者只需記住一點， 控制手中的籃球稍低運行就可。

遇到背對防守時， 相信很多朋友都會遇到對方往往又逼又掏， 搞得你心裡很虛。 其實， 對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他。 一旦擠住他， 對方自己就行動不便。 如此一來， 他也就自然斷不了你的球。

當然， 你不用沖得特別快。 只要死死抵住對方， 一邊控球一邊上籃就行。

同時， 你一定還要發揮左手的作用。

右手控球， 左手一定要伸得長長的， 最好擋在對方腰上。 這樣， 對方的動向你就一清二楚了， 這一招特別適於轉身過人。

堅持打籃球的好處有哪些

1、籃球運動可促進智力的發展

籃球運動作為一項技能， 在打籃球的時候是需要體力與智力兩者的結合。 運動技能主要是借助於神經系統和骨骼肌肉系統實現的。 而智力技能是指借助於內部語言在頭腦中所進行的認識活動(如感知、記憶、想像、思維)的心智操作。 其中主要是思維操作。 其中感知、記憶、想像、思維是運動技能的調節者和必要的組成成分。 而外部動作是智力技能的最初依據， 也是智力技能的經常體現者。

有研究表明：人進行運動時的各種動作， 基本都是在短時間，

甚至是一瞬間完成的， 並有一定品質要求。 在這種情況下， 肌肉活動產生的生物電對大腦皮層細胞的刺激越強， 運動員工作的神經細胞越多。 這有利於提高大腦皮層細胞活動的加強， 有利於增強靈活性、均衡性及分析、綜合能力， 使整個大腦神經系統的功能得到加強， 為智力發展打下堅實的基礎。

在籃球競賽過程中， 運動員解決每一個戰術任務所進行的思維活動， 是直接與運動操作密切關聯為特徵的。 在籃球場上快速、多變， 條件極不穩定。 其任務是在動的過程中解決問題， 只有不斷迅速地解決這些任務， 準確地預測即將發生的變化。 在一個操作剛開始就馬上作下一步的決定才能適應場上的變化。

籃球動作的快速轉化，

首先來自正確的觀察和判斷， 在打籃球的時候沒有時間讓你停下來思考， 你的反應一定要迅速， 觀察和判斷過程就是思維的過程。 青少年經常進行籃球運動， 隨著技戰術不斷的強化， 熟練程度不斷提高， 思維會變得越來越敏捷， 越來越發達。 籃球比賽場景複雜、變化萬千， 所以特別需要青少年的穩定性、注意集中、注意範圍、注意轉移、注意分配等發展有良好的促進作用， 極大地促進青少年的智力發展。

2、籃球運動可以培養青少年良好的品質

籃球運動具有強烈的對抗性， 因此， 喜歡劇烈運動的朋友都可以打籃球， 還能發洩自己的情緒， 運動員經常地在強烈的對抗中運用各種戰術， 如籃下進行強烈對抗中運用的搶籃板球技術、投籃技術或者進行補防等，

在這種需要具有勇猛頑強的戰鬥作風中， 非常有利於培養青少年機智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神。 籃球教學、訓練過程因長期面對競爭或失敗， 因總是為追逐各種不同的目標， 而挑戰各種艱難困苦。

人類的生活如同競賽場， 不斷地尋找完善自我、超越自我的生活。 依據遷移原理， 人們在運動場上養成的良好品行和行為變化遷移到日常行為模式之中而成為社會認同接納的因素。 同籃球運動一樣， 在社會生活中有得意之時， 也有失意之處， 勝不嬌， 敗不餒， 奮發向上， 頑強拼搏是每個人應具備的品質。 籃球運動是一項雙方都遵守著共同的規則， 合理地運用各種技戰術以爭取勝利的一項競爭性運動， 其最大特點體現了公平性。青少年在籃球運動中增進了競爭的意識，使競爭意識不斷地遷移到他們的生活、學習中，有利於青少年正確競爭意識的培養，有利於青少年的健康成長。

3、籃球運動有利於培養青少年團隊精神

團隊精神是在團體凝聚力和團體合作的概念上發展起來的新概念，其表現是球隊全體成員為了使本隊在比賽中獲勝，有意識地在球隊的訓練、比賽等活動中，把球隊的整體利益置於個人利益之上，通過球隊各個成員之間的相互配合，使球隊整體的潛能得到最大的發揮。就實質而言，團隊精神是由奮鬥目標而誘發的主動性的群體思想。

為了取得勝利，它要球隊每個隊員必須同心協力，密切配合，只有個人為集體，集體才能為個人技術的發揮創造機會，青少年時期好勝心非常強，常常為勝利激動、自豪，為失敗婉惜。為了爭取勝利，他們會相互鼓勵，相互學習，爭取讓技戰術發揮至最大限度，以爭取競賽場上的勝利。青少年常處於這種動靜結合的環境，通過正確處理個人與集體、自由與紀律、個性與共性的關係，可以加強組織紀律性，有利於培養集體主義精神和形成良好的道德意識。

結語：只有充分的瞭解關於籃球控球技術和打籃球的好處，才能更好地打籃球，堅持打籃球的好處這麼多，大家有沒有心動呢?希望大家能認真的閱讀文章，並能將這些運用到實際中去，堅持打籃球鍛煉身體哦!

其最大特點體現了公平性。青少年在籃球運動中增進了競爭的意識，使競爭意識不斷地遷移到他們的生活、學習中，有利於青少年正確競爭意識的培養，有利於青少年的健康成長。

3、籃球運動有利於培養青少年團隊精神

團隊精神是在團體凝聚力和團體合作的概念上發展起來的新概念，其表現是球隊全體成員為了使本隊在比賽中獲勝，有意識地在球隊的訓練、比賽等活動中，把球隊的整體利益置於個人利益之上，通過球隊各個成員之間的相互配合，使球隊整體的潛能得到最大的發揮。就實質而言，團隊精神是由奮鬥目標而誘發的主動性的群體思想。

為了取得勝利，它要球隊每個隊員必須同心協力，密切配合，只有個人為集體，集體才能為個人技術的發揮創造機會，青少年時期好勝心非常強，常常為勝利激動、自豪，為失敗婉惜。為了爭取勝利，他們會相互鼓勵，相互學習，爭取讓技戰術發揮至最大限度，以爭取競賽場上的勝利。青少年常處於這種動靜結合的環境，通過正確處理個人與集體、自由與紀律、個性與共性的關係，可以加強組織紀律性，有利於培養集體主義精神和形成良好的道德意識。

結語：只有充分的瞭解關於籃球控球技術和打籃球的好處，才能更好地打籃球，堅持打籃球的好處這麼多，大家有沒有心動呢?希望大家能認真的閱讀文章，並能將這些運用到實際中去，堅持打籃球鍛煉身體哦!