生活中很少會有人將腎虛和發胖聯繫到一起， 其實腎虛會導致人體基礎代謝率水準降低， 造成對體內卡路里消耗減少， 從而發胖。 腎虛發胖的人發現無論自己怎麼減肥好像都沒辦法瘦下來， 這是因為只有調理好腎臟功能， 才能更好地減肥。
一: 腎虛發胖的原因1: 肥胖有可能是腎虛， 中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯， 就是由於氣虛。 所以， 腎氣虛的女性常有發胖趨勢。 現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱， 腎上腺皮質激素(促進脂肪分解， 抑制合成)的分泌減少， 基礎代謝率水準降低，
1: 阿膠用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
2: 黑芝麻補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。 黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
3: 黑豆用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
4: 百合養陰清心安神， 治療更年期綜合征。 西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
5: 何首烏補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。
6: 海參滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
7: 龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。 枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
三: 日常注意腎臟調養， 注休息， 多食用黑色食物， 少食用肥膩食物。 中醫補腎很有學問， 弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。 另外， 在飲食上多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉， 鯉魚、粳米、糯米、小米， 大棗等可以補納腎氣的食物也是很有必要的。
