減肥的方法有很多種， 但是大部分的減肥方法都會傷害到身體健康， 就導致了體重沒減多少身體先被減垮了， 最近韓國健身女皇鄭多燕自創了一套健身瘦身舞蹈， 想要瘦身的MM不妨可以和鄭多燕學習一下!
STEP 1 抱手扭動
雙腿張開站立， 幅度比肩寬， 上身挺直， 腰腹與臀部的肌肉收緊， 下巴下壓。 手肘彎曲， 雙臂手掌向上地向左側平舉。
然後臀部進一步收緊， 雙膝向前彎曲， 上身與大腿成之前， 腰一邊向後傾下一邊向右扭， 令重心後移下沉， 同時右臂後拉， 左臂向前遞。
STEP 2 甩臂振腿
雙手手肘彎曲，
鄭多燕減肥舞
STEP 3 舉手壓腰
雙腿大大地張開， 注意腳掌正向前方， 全身挺直， 左臂伸直向上舉起， 手掌張開， 手指繃直， 右手肘彎曲， 手扶左臂手肘。
然後保持雙腿伸直的狀態， 上身向右側扭下， 慢慢地加大幅度， 使左腰充分伸展， 右腰側收縮， 注意上身不要前傾或拗腰。
STEP 4 扭腰翹腿
雙臂彎曲自然上舉， 右腿站直， 重心向右移， 左腳腳跟離地。
然後左膝彎曲， 左腿向左側抬起， 小腿後翹， 同時腰部向左下壓， 帶動右臂上舉， 左手拍在左腳上。
鄭多燕健身舞
STEP 5 彎腰踢腿
右腿站直， 上身挺直， 左腿向後踮地， 右臂伸直舉高，
然後腰部下彎， 左腿向前踢起， 保持膝蓋不彎曲， 右臂滑下， 手掌拍在左腳的鞋尖上， 同時左臂為保持平衡甩向身後。
STEP 6 交叉腿彎腰
雙腿伸直， 並與膝蓋交叉， 右腿在前， 左腿在後， 上身挺直， 雙臂自然垂下。
保持雙腿的姿勢， 腰部向右前方彎下， 上身下傾， 雙臂不施加任何力度， 自然地隨之下垂。 然後收回上身， 換腳向左下彎腰。
