教你六招在日常生活中預防痔瘡

痔瘡是中年人的一種常見病、多發病， 其最主要是由於人體自身的生理特點所造成。 我們知道， 人的靜脈血回流心臟， 主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。 靜脈瓣就像閥門一樣只能使血液向心臟方向流動， 而不能倒流；因而比心臟水準低的靜脈內有靜脈瓣。 而人類的祖先是由四隻腳行走的類人猿演化而來的， 肛門是與心臟同在一個水準部位上的， 因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣， 所以在以後人類直立行走時直腸上靜脈血向上回流就比較困難， 加上內臟的下壓， 就更容易形成靜脈擴張而患痔瘡。

體育療法對防止淤血有很大作用。 適當地從事體育運動， 能減低靜脈壓， 加強心血管系統的機能， 消除便秘， 增強肌肉力量， 這些對痔瘡的防治有著重要的作用。

下面介紹六種鍛煉的方法：

1.提肛運動 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 像忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。 每日早晚兩次， 每次做十幾下。

2.舉骨盆運動 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。 此法每日可堅持做1-3次， 每次20下。

3.旋腹運動 仰臥， 兩腿自然伸展，

以氣海穴(臍下一寸處)為中心， 用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20-30次， 順時針旋轉20-30次， 先逆後順旋轉。

4.交叉起坐運動 兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆；兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛；坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10-30次。

5.體前屈運動 兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後， 上體成鞠躬樣前屈， 同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出， 並隨勢作深吸氣。 如此連續操作5-6次。

6.提重心運動 兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣；兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並做深長呼氣， 此姿勢可連續做5-6次。

痔瘡發作時應及時到醫院治療， 不要自己亂用藥，

也不要輕易相信某些偏方。 治療痔瘡， 首先要明確痔瘡的分類和分期， 如果痔瘡發生在肛門齒狀線之上， 稱為內痔， 之下則為外痔， 如果上下都有即為混合痔。 內痔一般不疼， 因為空間大， 不容易受壓， 但這也不是絕對的， 如果有血栓形成， 還是會痛。 因為發生部位黏膜薄， 所以會有出血、脫垂等典型症狀。 外痔的典型症狀是癢、燒灼感、肛門周圍髒， 由於靜脈血流淤滯， 會導致血栓形成， 所以疼痛較為常見。

${FDPageBreak}

痔瘡發展分四個階段

根據脫垂的情況， 可以分為4期：1期為痔瘡不脫垂；2期為有時脫垂， 但是自己能還納；3期為痔瘡自己不能還納， 需要用手推回；4期為用手也不能推回。

肛腸科醫生說， 我們不能只根據脫垂是否嚴重來判斷病情是否嚴重，

因為每個人的肛管長短不一， 會影響脫垂程度。 採用何種方法治療， 還需要結合症狀， 有些患者， 出血的現象比較偶然， 只是在大便乾燥等情況下發生。 偶見痔核， 在大便時脫出， 並且在便後能自己回去。 這樣的情況可以對其採取保守治療的方法， 如外用痔瘡膏或內服一些藥物， 同時注意改變生活習慣， 不需要作手術治療。

但有的患者， 在大便時出血頻繁， 或痔核頻繁脫出， 不能自行回納， 甚至平時也脫垂於肛門外， 這些患者很容易發生嵌頓， 並有可能由此引起劇烈的疼痛， 則要考慮儘早採取手術的方法進行治療。 而到醫院就診的患者， 大部分是屬於3期甚至4期， 需要手術治療的痔瘡。

手術的話， 我們現在是採用吻合器直腸黏膜環切術(PPH手術)來治療，

必須知道的是， 痔血管有一整圈， 一個部位治好了， 別的部位有可能再發， 所以術後又出現痔瘡， 不一定是復發， 可能是新的病灶， 採用PPH手術， 可以降低新的病灶出現的幾率。 另外， 與傳統的痔瘡手術比較， PPH手術還能明顯縮短手術時間， 術中出血少， 患者痛苦小；該手術僅切除多餘的直腸黏膜， 避免了損傷肛墊的正常組織結構， 術後也不會發生肛門狹窄等併發症， 這樣也能縮短術後患者恢復的時間。

提醒：對於痔瘡， 關鍵是重視預防。 對於已經患有痔瘡的患者， 即使是在手術後， 也不要以為萬事大吉了， 還是要注意防止痔瘡的再度發生。