“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱， 是一年中最熱的時節。 氣溫高、溫度大、風速小， 被人們稱之為“桑拿天”。 “伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏於地下， 因此， 三伏是陽氣最旺盛的時候。 《黃帝內經》雲：春夏養陽， 秋冬養陰。 由於三伏天氣溫最高而且潮濕， 吃冰棒和冷飲便成了大家降暑降溫的首選之物。 專家介紹， 如果此時為了防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚， 以至於體內陽氣更衰。 三伏養生重在養陽， 護陽， 你還在傷自己的陽嗎？
日常生活中哪些習慣傷陽？
1、吃冷飲：吃冰鎮西瓜 ， 涼啤酒 ， 吃冰棒等， 我們的內臟——胃腸，
2、晚上睡覺露肚臍；
3、空調太低：君不見， 室內室外冰火兩重天， 感冒發燒反而增；涼風嗖嗖吹鼻尖， 幾個噴嚏鼻炎起， 咽部不適咽炎犯， 暮然回首， 大家都到醫院處；
4、吹風扇：君不見， 有很多因此而口眼歪斜， 哈喇子禁不住的往外流。
三伏天應該如何養陽護陽？
很多人說， 天氣這麼熱， 為什麼還要養陽？專家介紹說， 這是因為春夏時陽氣外浮於體表， 體內其實還是一個偏寒的環境， 所以需要養護陽氣， 去中和寒熱屬性， 維護機體的陰陽平衡。
平時， 午飯後小睡， 打打太極拳， 散散步這些都有助於護陽氣。 由於天氣炎熱， 濕度大， 大家在運動時一定要注意勞逸結合，
進入伏天， 氣溫高， 很多人為了消熱避暑， 會飲用大量的冷飲， 男性會大量地飲用冰鎮啤酒， 女孩則嗜食冰淇淋、喝冰鎮飲料， 一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。 這些寒涼之氣進入人體後， 為了對抗這些寒氣對人體的損傷， 人體就要耗傷大量的陽氣， 這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
結語：
在《黃帝內經》中就記有“春夏養陽， 秋冬養陰”的養生原則， 要求人們順應自然界“春主升、夏主長”的規律來安排生活。 因此， 我們需要調整作息， 順應自然界陽盛陰衰的變化， 晚睡早起。 午飯後安排午睡。 此外， 還需要適當地進行鍛煉。 由於天氣炎熱， 運動時最好選擇清晨或傍晚氣溫相對涼爽的時候以免中暑、出太多的汗，
